See tass ei ole mitte ainult meeldiv maitse, vaid sisaldab ka palju meie keha jaoks vajalikke vitamiine. Küpsetatud kartuli eeliseid ja kahjustusi arutavad paljud inimesed, kuid oma arvamuse kujundamiseks leiame, milliseid dieedi spetsialiste mõtleb.
Mis on küpsetatud kartulite jaoks kasulik?
Sellel tassil on palju eeliseid, mille hulgas on asjaolu, et see on valmistatud ilma taimeõli kasutamata ja seetõttu ei sisalda "kahjulikke" rasvu. Lisaks sellele võib seda tassi nimetada madala kalorsusega, 100 g puhul sisaldab see vaid 82 kalorit. Seda saab süüa neile, kes piirduvad toitumisega, püüavad kaalust alla võtta ja neid, kes lihtsalt püüavad tervislikku eluviisi viia.
Samuti on küpsetatud kartulist kasu see, et see sisaldab suures koguses kaaliumi, mis on inimkeha ainevahetusprotsessideks vajalik aine. Noh, asjaolu, et selles tassis leiad ka B-rühma vitamiine, oksaalhapet ja kiu muudavad selle veelgi unikaalsemaks.
Kahjuks ei saa öelda, et selline roog võib teie toidust lisada kõigile inimestele. Näiteks kui te küpsetate "vanu" mugulsaid, siis võivad nad oma nahas arendada sellist ainet nagu surnud veiseliha. Kui seda sööb "ideaalselt tervislik inimene", siis ei juhtu midagi kohutavat, kuid gastriidi või maohaavandiga inimesed võivad pärast sellist sööki vajada arstiabi.
Kas ma võin süüa küpsetatud kartulit diabeediga?
Kuna see juurvilja sisaldab märkimisväärses koguses süsivesikuid , ei tohiks seda liiga sageli tarbida suhkruhaigete puhul. Spetsialistid lubavad 2. tüübi diabeediga patsientidel küpsetatud mugulaid süüa, kuid hoiatavad, et nad peaksid piirduma väikese osaga, st 1-2 kartulit võib süüa 1-2 korda nädalas.