Kui esineb ülioluline sündmus ja uus kleit pole veel täielikult joonisel sobilik, saate 10 päeva jooksul kaalust alla võtta. Me ei soovita ranget monoteraapiat , aga ka paastumist, kuna need võivad kehas seisundit halvendada. Parim on eelistada PP-d, mis vabastab tervisest saadavat lisaraskit.
Kas ma võin 10 päeva jooksul kaalust alla võtta?
On olemas dieetitooted, mille alusel saate vabaneda mitmest kilogrammist:
- Kõigepealt viige külmik tagasi läbi ja eemaldage sellest kahjulikud tooted, see on magus, rasvane ja küpsetatud. Sa ei saa süüa ja suitsetada.
- Toidu baas - värsked köögiviljad ja puuviljad, samuti valgusaadused. Hommikul on soovitatav süüa keeruliste süsivesikutega rikkalikke teraviljasaadusi.
- Toidu tarbimiseks tuleks jagada, see tähendab vähemalt viis korda päevas. Tänu sellele on võimalik säilitada ainevahetust ja mitte tunda nälga. Piisava kätte saamiseks piisab väikese osa söömiseks.
- Kõige olulisem jahu on hommikusöök, mis peaks rahuldama, mis võimaldab päeva jooksul vähem. Õhtusöök peab olema lihtne ja eelistatav on köögiviljasalat või kodujuust. Nagu suupisteid, kasutage puuvilju või pähkleid.
- Soovitav on hommikul tühja kõhuga ja ka pool tundi enne sööki klaasi vett juua. Parem on eelistada sulatatud vett või mineraalvett ilma gaasita.
- Toiduvalmistamiseks peaks aurutatud, grillitud ja soovitatav ka hautatud, küpsetada ja küpsetada.
Nüüd kõige tähtsamast - kui palju saate kümne päeva jooksul kaalust alla võtta, nii et sel ajal, olenevalt skaalade esialgsetest näitajatest, saab inimene vabaneda vähemalt 1-2 kg. Kui te järgite mitte ainult toitumisreegleid, vaid ka regulaarselt harjutamiseks, siis võib tulemust oluliselt parandada.