Monodiet 7 päeva jooksul, mida nimetatakse ka 7 kroonlehtedeks, on suurepärane võimalus moodustada ilus siluett ja vabaneda liigsetest kilogrammidest. Peamine printsiip selle mahalaadimise kiires toidus on peatada kahjulikud tooted 7 päeva jooksul ja jälgida valgu-süsivesikute vaheldumist.
Põhimõtted mono-dieediga 7 kroonlehed
7 topsi kroonlehed, mis on välja töötatud 7 päeva jooksul, põleb kuni 5 kg üleliigset rasva. See koostis Rootsi tervisliku toitumise ekspert Anne Johansson.
7 kroonlehtede mahalaadimisest koosnev toit sisaldab 7 vahelduvat mono-dieedi (teiste toodete lisamine on keelatud), mida tuleb järgida soovitatud järjekorras:
- kala - alates 500 g kala ja mereannid, mis on lubatud sel päeval, võite teha suppi, kartulipüree, puljong, kotletid ; kala saab ka küpsetada või välja pühkida;
- köögiviljad - sellel päeval saab 1-1,5 kg tartarhistamata rohelist köögivilja süüa toorelt, samuti keeta, küpsetada või keeda;
- kana - päevas kulub umbes 500 g keedetud, küpsetatud või aurutatud valget kana liha;
- teravilja - lubatud 200 g tahes tera saab keeta vees või keedetud vees, teraviljad hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks võivad olla erinevad;
- kohupiim - 500 g kodujuust ja 400 ml ilma lisandita piima või jogurti;
- puu - sellel päeval võite süüa 1,5 g puuvilju, välja arvatud kuupäevad, banaanid ja viinamarjad;
- joomine - sel päeval on ette nähtud ainult vett juua.
Iga päeva jaoks lubatud tooted tuleks jagada 3 portsjoniks - hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi ajal. Neist saab süüa võimalikke roogasid, kuid ärge kasutage muid koostisosi. Õli, suhkur, jahu, alkohol on rangelt keelatud. Joo päeva jooksul võite juua vett, rohelist teed või taimeteed.
7 päeva pärast 7 kroonlehtede mono-toitu
7-kroonlehtede rasedate ja imetavate naiste, seedetrakti haiguste ja teiste sisemiste organitega haiguste vastane monoteraapia stressis ja stressi suurenemises.