Piima kakaod on armastatud mitte ainult laste, paljud täiskasvanud pidevalt hellita seda lõhnav jook. Vaatame, milline on piima kakao energiaväärtus ja kuidas see on eriti kasulik.
Kui palju kaloreid tassi kakao?
Tänaseks on see jook valmistatud erineval viisil ja toiduvalmistamise viis sõltub otseselt kalorsusega. Kakao ettevalmistamiseks vastavalt klassikalisele retseptile on vaja järgmisi koostisosi:
- 20 g kakaopulbrit (3 teelusikatäit);
- 200 g vett;
- 100 g piima;
- 20 g suhkrut (5 tl).
Kõigepealt valatakse kakaopulber kuumas vees ja lastakse seista mõni minut ning seejärel lisatakse piima ja suhkrut. Kui kepsite kakao sellel retseptil, siis 100 g jooki sisaldab ligikaudu 65 kalorit.
Tuleb meeles pidada, et energia väärtust mõjutavad piima rasvasisaldus, mida kasutatakse toiduvalmistamisel. Lisaks sellele lisavad mõned lisapiima ja keegi üldse eelistab veest retsepti välja jätta. Loomulikult kakaosisaldusega kakaolisand, mis on ainult piimast valmistatud, on suurem ja umbes 100 kalorit 100 g kohta.
Kakao energiasisaldus sõltub ka sellest, kui palju pulbrit te võtate, see tähendab jookide tugevusest, sest kakaopulber ise on küllalt kalorik, kuigi me ei joo seda osa, sest see moodustab sette.
Mõned tootjad lisavad kakaopulbrile suhkrut ja piimapulbrit, mis mõjutab ka energiasisaldust. Lõpuks pidage meeles, et piimakooki kalorsusega sisaldus piimas suureneb, lisades sellele rohkem suhkrut, vahukoorele või vahukomponentidele.
Kui kasulik on kakao?
Kakao kasutamine piimaga on kaltsiumi, magneesiumi , raua, vitamiinide B, PP ja K sisaldus. Lisaks sisaldab see jook looduslikke antioksüdante, orgaanilisi ja küllastunud rasvhappeid. See on ideaalne neile, kes keelduvad juua kohvi või kellel on kõrge vererõhk, sest see sisaldab vähem kofeiini.