Nagu on teada, on soolestikus toitainete imendumise protsess ja kahjulike jäätmete tekkimine ja eemaldamine organismist. Sellel, kuidas ta töötab, sõltub tema tervis, välimus ja meeleolu suuresti temast. Seetõttu peaks toitumine sisaldama igapäevaseid soolestikus kasutatavaid tooteid, et probleemid ei läheks häiriks ja käsitleksid ainult meeldivaid asju.
Millised toidud on soolestikus kasulikud?
- Need, kellel on rohkesti kiudaineid ja eriti kiudaineid. Nende hulka kuuluvad teravili, köögiviljad ja puuviljad . Kaera, otra, tatar, maisiteraviljad, aga ka kliid, teravilja leib ja muud sooled ei ole praktiliselt seeditud, vaid toimivad nagu "harjaga", provotseerides selle elundi seina aktiivset vähendamist ja laguproduktide eemaldamist. Köögiviljade seas on eriti tähtis välja tuua peet, kurk, tomatid, kapsas, porgandid, kõrvits. Selle efektiga puuviljad ja marjad hõlmavad õunu, pirni, virsikuid, guajaavasid, vaarikaid, mustikaid, mustikaid, karusmarjasid, maasikaid. Seened ja pähklid, oad on rikas tselluloosiga.
- Hapupiimatooted. Need sisaldavad teadaolevalt bifido- ja laktobatsüüleid, mis aitavad sooltes oma ülesandeid tõhusamalt toime tulla, parandavad seedimist ja tugevdavad immuunsust. Toidus on otstarbekam kasutada värskeid piimatooteid, mis parandavad soolestiku tööd, minimaalse kõlblikkusajaga ning paremini on sama keefir, fermenteeritud küpsetatud piim või jogurt ise süüa.
- Vesi. See toode on soolestiku tavapäraseks toimimiseks äärmiselt vajalik, kuigi seda ei saa pidada toodeks iseenesest. Soolestikus osaleb vedelik soolestikus, et väljaheidid moodustuvad ja selle puudumisel ei saa nad normaalselt liikuda, mis aitab kaasa kõhukinnisuse arengule. Seetõttu on vajalik palju juua ja see on parem kui mahlad, puuviljajoogid, gaasivaba mineraalvesi, taimeteed.
- Tooted, mis parandavad soolestiku peristaltikat, hõlmavad kuivatatud puuvilju - kuivatatud aprikoose, ploome, rosinaid, kuupäevi jms. Piisavalt on kõhukinnisusega külmade kuivatatud puuviljade söömine ja probleem lahendatakse iseenesest.
- Tooted, mis on kaudselt kasulikud soolestikule, võite lisada need, mis põhjustavad sapi sekretsiooni. Seene soolestiku ja ühe elundiga seotud probleeme mõjutab sapi kohe teise inimese funktsioone. Sapiga aitab sool lahustada rasvu ja imendab vitamiine. Lisaks hoiab see ära putrefaktiivsete ja kääritamisprotsesside väljatöötamise. Seetõttu toit peaks sisaldama kreemi, hapukoore, kana mune, seapeki, taimeõlisid, eriti maapähklit jne.