Nõukogude ajas tagasi arenenud Liepaja toit segas isegi kõige kogenumate dieediarstidega. Selle toitumine sisaldab arvukalt kahjulikke tooteid, kuid selle tulemus ei kannata. Kaheksakümnendatel kasutas seda meetodit Euroopa poliitilised tegelased ja tänapäeval on see muutunud populaarseks kogu maailmas.
Liepaja toit - menüü, reeglid
See süsteem viitab madala kalorsusega toitumise programmile. Selle eesmärk on vähendada kalorite päevast tarbimist 24 tunni jooksul 1200-ni. Dr Hazani Liepaja toitu peetakse üheks kõige rangemaks, mis ei võimalda režiimilt kõrvale kalduda. Sellele vaatamata jääb tema dieet normaalseks, ilma et oleks vaja mingeid kohandusi. Söömise reegel on lihtne - võite süüa kõike ainult väga väikestes kogustes ja tarbides üle 1200 kalori päevas.
Menüü võib sisaldada absoluutselt kõiki tooteid, isegi õlut ja majoneesi. Ärge ületage kalorikogust, see on nüüd abiks spetsiaalsete köögikaalude ja vidinatega, mida saab arvestada kogu inimese kohta. Dr Hazani nõuanded on rohkem kui kolm korda päevas, ideaalis 6-7 korda. Need suupisted ei lase keha tunda näljane ja vajavad toitu, ja väikesed portsjonid ei saa taastuda rasvavarudesse.
Liepaja toit - üksikasjalik menüü
Toidu kestus on üsna kõrge - selle kestus on 4 kuud, seega valitakse menüü eraldi ja individuaalselt. Näiteks sa oled harjunud hommikusöögiks sipsunud munaga ja võileibuga, joomist seda magusa teega, lõunasöögi ajal sööte esimest ja teist ning õhtusöögiks sööd rasked ja rasvad toidud. Toitumine toimub lihtsalt ja tõeline Liepaja toitumine osutub vajalikuks, mille menüü sisaldab järgmisi roogasid:
- hommikusöök - võileib koos teega;
- lõunasöök - esimene või teine valik väikeses osas;
- pärastlõunane suupiste - pidage ennast magusaks (väikeses koguses);
- õhtusöök - praetud praetud või keedetud liha, millest saab valida.
Nende toitude vahel võite juua teed, süüa puu või pähkleid. Peamine asi on süüa veidi, ei lase ennast ületada, siis pole näljahäda ja kaalu kaotamisega kaasneb hea tuju. Liepaja dieet kohustab menüüd tegema üheks päevaks, kuid korraga kuus. Pärast teisel kuul kaalulangus programmis Hazan toetused on lubatud, suurendades kaloreid ja dieeti.
Liepaja toitumine on paastupäev
Selle dieedi valimisel kaalulangus võite unustada mahalaadimispäevade olemasolu. Paksu nälga ega toitu ühe päeva jooksul ei toimu, sest seda peetakse kõrvalekalleks reeglitest. Neile, kes viibisid kuni plaani kolmanda kuu lõpuni, on lubatud esmaspäev keefi ja puuviljaga. Seda ei saa nimetada mahalaadimiseks, 7 klaasi keefirist ja kilogrammi puuvilju rahuldab iga inimese nälga, kuid siiski arvab Liepājas Khazani toit selle heakskiidu.
Hüpertoonia ja Liepaja dieet
Hüpertensiooni all kannatavad inimesed peavad olema väga tundlikud igasuguse kaalukaotuse suhtes. Muutused kehas võivad anda negatiivse reaktsiooni ja haigla eestkosteasutus ootab inimest. Lev Khazani Liepaian toit on vastunäidustatud selle haiguse all kannatavate inimeste vastu, kuid mõningatel juhtudel on ka erandeid. Kui konsulteerige toitumisspetsialistiga ja tehke hüpertooniatõbe õigeks menüüs, on tal võimalik kaalust alla saada ilma ise kahjustamata, kuid neid andmeid saab teha alles pärast testide läbiviimist ja patsiendi uurimist.
Liepaja dieedi retseptid
Kui järgite kehtestatud retsepte, siis hakkab kahe nädala pärast kilogrammid minema. Mis on mugav, siis korratakse kõiki selles toitumissüsteemi retseptreid, ei pea te oma aju ostma kalliseid tooteid, kõik, mida vaja on, on igas külmikus. Лиепайская dieet, mille retseptid tunduvad võimalikult lihtsad, ei nõua igapäevases menüüs raharessursside suurt investeeringut.
Köögivilja garnitKoostis:
- pool kilo peet:
- pool kilo lillkapsast;
- 200 g konserveeritud herned;
- maitsestama sidrunimahla.
Ettevalmistus:
- Keetke peet lillkapsas.
- Peeneks tükeldatud, lisage rohelisi herneseid.
- Saate täita sidrunimahlaga.
Koostis:
- kolm keskmise suurusega kartulit;
- 5 muna;
- 200-300 g madala rasvasisaldusega liha (võite võtta vorsti või sinki);
- 2 keskmise soolatud kurk:
- Rohelised herned;
- majonees või hapukoor.
Ettevalmistus:
- Küpseta kartulit, mune ja liha.
- Lõigake kuubik, lisage marineeritud kurk ja rohelised herned.
- Hooaeg hapukoore või majoneesiga.
Selles menüüvalikus olevaid võileibu saab teha madala rasvasisaldusega vorstidega ja võimaluse korral võib konserveeritud toitu asendada punase kaaviariga, mis on ökonoomsem valik - baklazaan või squash, kuid kõrge kvaliteediga. Saate juua mineraalvett, mahla, keefirit, tee ja kohvi piima, alkoholivaba õlu . Kui mingil põhjusel katkestate või loobute režiimist, pöörduge eelmise päeva juurde. Liepaja toitumine teab, kuidas andestada vigu.