Nimi ise viitab toitumisreeglitele. Toidu tunni esimese viie päeva jooksul peaksite sööma iga teine tunni järel rangelt ettenähtud toidud. Seejärel järgige 10 päeva "tasuta" toitu, kuid ilma jahu ja magusat. Siis korrake veel 5 päeva ja nii - poolteist kuud.
Tulemus
Kellaga värvitud dieet - see on väga efektiivne kehakaalu kaotamise meetod, mille käigus seadisite metaboolse töö. 5 "toiduga" päevade puhul kaotate 3-4 kg, 10 "tasuta" - salvestatakse tulemus, kuid tagastatakse 1-2 kg kaal.
Kes sobib toitmiseks?
Need, kellel ei ole taevast probleeme, saavad ilma probleemideta kellaaegselt kehakaalu alandamise dieedi ja muudavad oma köögiviljaharjumusi kardinaalselt. Kuid toitumine eeldab, et sa sööd iga teine tund täpselt, mis on ette nähtud (ilma asendusteta) ja toidusöömise järjekorras.
Menüü
Päeva esimesel poolel on kolm söögikorda:
- 7.00 - joob teed või kohvi;
- 9.00 - süüa porgandeid, riivitud õhukestel õledel ja maitsestatud sidrunimahlaga;
- 11.00 - 1 vilja (õun, pirn, kiiv, virsik).
Seejärel järgige "õhtusööke" kolmel viisil:
- 13.00 - 100 g madala rasvasusega keedetud liha või kala terade leiva viiluga ja 10 g võid;
- 15.00 - süüa 1 keedetud muna või 100 g kodujuustu või 100 g madala rasvasisaldusega juustu;
- 17.00 - kapsa / porgandi / peet salat.
Ja lõpeb teie päev kahekordse õhtusöögiga:
- 19.00 - kuivatatud kuivatatud puuviljad kuumas vees - 10 tk. (kõik);
- 21.00 - 1 tassi madala rasvasusega keefir.
Chronodieta
Lisaks toidule, mille toit on 2 tunni järel, on veel üks "tund" toit - krooniline toitumine või bioloogiliste kellade dieet. Selle olemus seisneb selles, et on vaja neid tooteid, mille jaoks sel ajal ensüümid vabastati. Näiteks hommikul eraldatakse insuliin, lipaas ja proteaas, seega on võimalik süüa:
- jahu - leib, rullid;
- Rasv - 20 g võid;
- valk - 100 grammi juustu.
Ja selles vaimus vastavalt tuntud ensüümidele.