NSV Liidus ei olnud nii palju inimesi, kellel oli ülekaalulisus, nagu praegu, kuid sellisena ei olnud palju toitu. Kui küsite sellest Nõukogude põlvkonna esindajatest, naeratab naeratus, et toit ei olnud GMOdega , vaid loomulik. Kuigi kõik on samasugune, on ideaalne nähtus, mille nimi on "Dieet nr 8".
Toitlustamine NSV Liidus
Enne põhjalikuma nõukogude dieedi ülevaate saamist ei ole enam vaja kaaluda kaalu langetamise soovitusi sellel ajal. Nii et neile, kes unistasid ideaalse näo ja normaalse kaalu, soovitati kinni pidada murdva toiduga. See hõlmas toidu tarbimist umbes 6 korda päevas, muidugi väikestes kogustes. Oluline tegur oli see, et dieet sisaldas madala rasvasisaldusega tooteid. Seal on nii palju kui tahad köögivilju, see oli võimalik ainult siis, kui nendes ei tärklist.
Need hõlmavad järgmist:
- spargel;
- suvikõrvits;
- redis;
- tomatid;
- punane või valge kapsas;
- patissons;
- tsitrusviljad.
Küpsetamise ajal on parem mitte nõusse süüa. Parim võimalus on söögi ajal soolade lisamine. Lubatud oli kuni 5 grammi päevas, mis võrdub 1 teelusika kohta. Aga kui vesi, peaksite jooma umbes 1,5 liitrit päevas.
Säilitades selle režiimi, nagu kinnitasid Toitumise Instituudi spetsialistid, oli kuus 10 kg lahti saada.
Nõukogude aja dieet
Nüüd on aeg eelnimetatud NSV Liidu toidule "No.8". Kõigi päeva tarbitavate toodete kalorikogus ei tohiks ületada 2000 kcal. Lisaks on rangelt keelatud süüa praetud toitu. Tere tulemast ainult auruga küpsetamiseks, joomiseks ja toiduvalmistamiseks.
Musta nimekirja keelatud toodetest kuulub:
- magusad marjad ja puuviljad;
- vorsti;
- kondiitritooted;
- manna;
- suure rasvasisaldusega tooted (näiteks koor);
- konservid;
- kakao joogid, mis hõlmavad suures koguses süsivesikuid;
- pasta, kõrgeima klassi jahu.
Lubatud hõrgutisi ei ole üleliigne:
- madala rasvasisaldusega kastmed;
- terve leib (kuni 200 g päevas);
- kodulinnuliha ilma nahata;
- magusad ja hapud marjad;
- mereannid;
- kana munad (mitte rohkem kui 2 tk);
- köögiviljad;
- valge kala;
- fermenteeritud piimatooted.
Nii et esimesel hommikul soovitati süüa 100 g madala rasvasisaldusega kohupiimat ilma suhkrutaimega või lihtsalt hellitada hautatud porgandit. Teisel - porgand ja kapsasalat. Lõunasöök: kerge borsch, rohelised herned ja keedetud liha. Snack: mitte rohkem kui 100 grammi kodujuust ja kompott. Õhtusöök oli 130 grammi köögivilja hautis, nii palju kala, vett või teed ilma suhkruta.