Keegi ei hooli meist paremini kui ise. Ainult me teame kõiki meie probleeme ja pääse meid endale igal ajal. Võib-olla sellepärast tekib mõnikord meeleheit , nagu enesekohalisus. Praegu tundub, et kogu maailm on loodud, kui mitte vastu, siis kindlasti ükskõikne. Kahju tunne järk-järgult lööb kogu teadvuse, takistades leida väljapääsu raskest olukorrast, mis on tekkinud.
Enesekohalisuse psühholoogia
Enesekindel võib ilmneda erinevates olukordades ja neil on nii positiivne kui ka negatiivne värvus.
Kahju tunne võib olla positiivne juhul, kui inimene on väsinud paljudest juhtumitest, mida ta on omaenda või kellegi teise taha võtnud. Sellisel juhul võib inimene ise ennast kahetsevana üle vaadata oma töökoormus ja keelduda mis tahes tegevusest.
Kahju on halb tunne, kui tal pole loovust ja tal pole põhjust. Sageli on eneseheitlik osa isekusest.
Seda võib pidada normaalseks, kui ennast kahetseb raskustes või kriitilistes olukordades. Ta suudab koos isikuga mitu päeva, kuid lõpuks on oluline, et tema kohale jõudis soov ja jõud, et olukorda lahendada, mitte leinata teda.
Kuidas vabaneda enesestmõistetavalt?
Psühholoogid pakuvad selliseid harjutusi, nagu peatuda kahetsusväärselt:
- Kirjutage nimekiri sellest, mis sul on, mida teie inimesed võivad kadestuda: auto, korter, hea töö, vanemad, lapsed, tervis, perekond, kallim, intellekt .
- Mõelge neile inimestele, kes on palju halvemad kui teie: kodutud, orvud, lapseta lapsed, puuetega inimesed jne. Aga äkki sa võiksid neid midagi aidata?
- Kirjutage viis võimalust selle kohta, mis kasu saab olukorrast. Näiteks sa viskasid kutt. Selle plussid: seal on parem; võiks loobuda hiljem ja isegi lapsega; selle olemus ilmus; jälle sul on vabadus.
- Kirjutage iga päev kõik head,
mis juhtus sellel päeval. Seda saab muuta mingiks mänguks: viis parimat hetke momenti. - Ärge unustage end ennast ja kahelda teiste vastu. Kui te järgite seda reeglit vähemalt nädal, märkate, kuidas elu on muutunud nauditavamaks.
- Laske ennast kahetseda, kuid mitte kauem kui kaks päeva. Tänapäeval võite korraldada endale mõnusalt pühade: istuda kohvikus, osta uusi riideid, magada kogu päeva jne. Peamine on see, et te täielikult ennast ennast tunda ja valmistuge edasiseks tegevuseks.