Kui inimene püüab end arvata, et ta ei suuda mingit teavet meeles pidada, siis tuleb midagi ette võtta. Näiteks on suurepäraseid viise, kuidas mälu tugevdada.
Pole saladus, et mälu parandamiseks on vaja seda kogu aeg koolitada.
Kuidas mälu ja tähelepanu tugevdada - mida ma peaksin tegema?
- Hangi piisavalt magada . Hea uni on hea tervise panus ja aju hea seisund.
- Loe kasulikke raamatuid . Tänu sellele aju automaatselt ja automaatselt mäletab teavet lugeda.
- Töötage numbritega . Harjutades loendamist meeles.
- Räägi eile . Jagage eile tuttavate mälestustega. Lugu peab algama väga lõpus. Selline meetod aitab mälu tugevdada ja tähelepanu pöörata.
- Võõrkeele õppimine on parim meetod.
- Mine spordi jaoks . Lõppude lõpuks, füüsilise stressi tõttu ronib inimene mitte ainult tema keha, vaid ka mälu .
- Muusika kuulamine Muusika kuulamise ajal tekkivate heliribade abil tekivad aju lained, mis aitavad meeles pidada infot kiiremini.
- Alati mõtle headest asjadest . Positiivsed hetked aitavad inimese mälu 100% -lise töö tegemiseks.
Mälu tugevdamine tooted
Tänu "õigete" toodete kasutamisele saate hõlpsalt parandada ja arendada mälu, suurendada intellektuaalset võimekust ja hoida silma värskust. Milliseid toitu selleks vaja on: oad, mustikad, pruun riis, šokolaad , granaatõunad, munad.
Samuti ärge unustage süüa toitu, mis sisaldab kompleksseid süsivesikuid: pasta, riis, leib. Vitamiinid on samuti vajalikud! Vitamiinid B1: teravili, maapähklid, sink, sealiha. Vitamiinid B12: maks, piim, kala.
Vajame aju ja puuvilju köögiviljadega.