Igal hommikul alustame tassiga lõhnavast kohvist, samal ajal isegi ei mõtle, kui palju kahju meie keha võib põhjustada. Palju sõltub paljudest teguritest: küpsetusastmest, valmistamise viisist, kohvi kvaliteedist ja kvaliteedist. Muidugi sõltub kohvi kahjustus ja kasu otseselt tarbimise doosist. Kõik on hästi, kuid mõõdukalt.
Kohv toidab, heidab üles , annab meile energiat ja suurendab efektiivsust. Kõik see on tõsi, kuid tasub meeles pidada, et kofeiin toimib kõigil inimestel erineval viisil ja pealegi on teie organismile sobiva annusega väga raske ära arvata.
Kohvi liigne tarbimine mõjutab negatiivselt meie närvisüsteemi. Regulaarne, ülemäärane kohvi tarbimine võib peagi põhjustada depressiooni, uimasust ja ärrituvust.
Kohvi mõju uriinsüsteemile
Kõik teavad, et kohvil on diureetikum, seega peavad inimesed, kellel on genitaarhaiguste haigused, hoiduma kohvi tarbimisest. Kuid kui teil ei ole tugevust, et loobuda lõõgastavast jookist, soovitatakse enne voogu, pärast kohvi vastuvõtmist ja selle vahel juua rohkem vett.
Kohv tühja kõhuga - hea ja halb
Voodist tõusnud on esimene asi, mida me teeme, jookse köögiga tassi kohvi, et ärkama magama nii kiiresti kui võimalik ja saada energia eest kogu päeva. Sel juhul joome tihti kohvi tühja kõhuga ja asetame nad isegi hommikusöögiks. Kohvi kasutamisel tühja kõhuga peame mõistma, et niisuguse joogi kasu ja kahjum püsivad jalas alati sammu pidades. Kohv võib suurendada mao happelist keskkonda ja see võib põhjustada gastriidi või maohaavandit.
Sõltuvus kohvi
Samuti väärib märkimist, et kohv võib põhjustada sõltuvust. Kui keha ei saa soovitud kofeiini annust, tekib uimasus, nõrkus, ebamugavustunne, ammendumine ja nõrkus. Seetõttu, kui olete otsustanud ükshaaval lõpetada selle sõltuvuse, ärge kohe, järsku ja järsku kohvi joogist lõpetage. Annus väheneb järk-järgult ja peatselt saavutab soovitud tulemuse kehasse vigastamata.
Kohvi eelised
On aeg rääkida mitte ainult kahjust, vaid ka loodusliku kohvi eelistest. Noh, esiteks, ma tahan viivitamatult ümber lükata müüti, et kohv, väidetavalt, avaldab negatiivset mõju südame-veresoonkonna süsteemile. On tõestatud, et kohvi ei suurendata mingil viisil südame- ja veresoontehaiguse ohtu, kuid südamehaiguste esinemise korral ei ole seda soovitatav.
Kohvi joomine lubatavates annustes:
- vähendab ja hoiab ära 2. tüübi diabeedi tekke riski;
- takistab vähi arengut;
- ennetab Parkinsoni tõbe;
- vähendab podagra tekkeriski;
- vähendab tsirroosi tekkimise ohtu;
- aitab toidule samastuda;
- parandab mälu.
Kohv kaalu kaotamisel
Vaatame, kas saate kohvi dieedil jooma.
Kui te juua kohvi ilma lisandita, ei vähenda see jook mingil juhul kaalulangus ja vastupidi - kõik on selle maagilise omaduse tõttu, mis vähendab söögiisu ja avaldab soodsat mõju ainevahetusele. Naturaalse espresso osa kalorikogus on ainult 20 kcal, kuid parem on keelduda mocha (260 kcal), latte (120-180 kcal) ja frapuchino (500 kcal), kuna nende jookide kalorite sisaldus on üsna kõrge.
Kui teil on kiiresti vaja kaotada mõni kilo, siis on kohvi toit just teie jaoks. Tõsi, see ei ole tasakaalus ja igapäevane toitumine ei saa muutuda. Toit on kavandatud 3 päeva ja mitte enam. Kogu dieedi saate kohvi juua ilma piiranguteta, kuid samal ajal peab toidukordade vaheaeg olema vähemalt 1-2 tundi. Toit sisaldab ka musta šokolaadi söömist, mitte üle 150 grammi päevas. Vett ja mis tahes muud vedelikku tuleks toidust välja jätta.
Toit on üsna karm, kuid nagu nad ütlevad, annab tulemuseks vahend, 3 päeva jooksul vabaneb 2-4 kg ülekaalust.