Üleminek tavapärasest toiduainest, mis on toorest toidust valmistatud, peaks olema järk-järguline. On vaja psühholoogiliselt ette valmistada elustiili täielikuks muutmiseks, koheselt kõrvaldada praetud, suitsutatud toidud ja saiakesed, järk-järgult liigutada küpsetatud toitu toores.
Emotsionaalseks muutmiseks on kõige olulisem etapp. Ainult vaimu tugevus võimaldab teil üle minna kasulikele toortele. Peate mõistma, et ühendate loodusega ja kasutate ainult värskeid tooteid muutmata kujul. Võib-olla peate muutma oma elukoha suurlinnas küla hubasele majale, vahetama töökohti, sõpru. Loobuge oma elus matkates restoranides või baarides, piknikke kebabadega.
Pidage meeles, et enamikul juhtudel on toor-toiduvarude meestel hea tervis, peenike nahk ja juuksed, nad on vähem tundlikud onkoloogiliste haiguste vastu ja on pikakarvalised.
Õige toores toidu toit on süüa vaid toores toitu, eelistatavalt neid, mida te ise tõstisite või metsas, heinamaad jne On väga oluline, et köögivilju ja puuvilju ei töödelda, kui neid kasvatatakse, ei kasutata kasvu stimulaatoreid.
Kindlasti ei jõua poest riiulitel olevad puuviljad ja köögiviljad. Puuviljahoidla keskosa kasutamine puu koorimine on ka vale, kuna koor sisaldab toores toidule vajalikke palju kasulikke aineid.
Toorne toit on eluviis, milles inimene tõmbab loodust ja tarbib ainult värskeid taimset päritolu toortooteid või mereande.
Kuidas minna toortoiduks?
Pärast seda, kui olete seadnud endale kindel eesmärgi toita toitu sisaldava toiduga lülitumiseks, peaksite tavapäraste roogade järk-järguliseks asendamiseks toores toidud, st iga toitumise päev sisaldab rohkem rohelisi marju, puuvilju, lehtköögivilju ja vähendab teiste toitude hulka.
Kui lülitate toore toidule, jäta kohe välja vorstid, suitsutatud tooted ja muud samalaadsed tooted, mis on rikas vürtside ja rasvadega. Ärge loovutage praetud toitu, sest see sisaldab kompleksseid rasvaseid ühendeid ja põhjustab kehale maksimaalset kahju. Järk-järguline üleminek tavapärasest toidust toorest toidust on vajalik, sest soolestikus on see, et mikrofloorat, mida teid aastate jooksul toidate, ja kui vahetate toitu järsult, võib teid põhjustada kogu seedetrakti töid.
Intestinaalne mikrofloor on seotud mitte ainult toidu töötlemisega, vaid ka teatavate vitamiinide tootmisel ning kui uute toodete korralist dieeti on järsult muudetud, kannatab organismi immuunsüsteem.
Toores toiduga saate kasutada pähkleid, kuid ärge lohutage neid uue eluviisi esimestel nädalatel. Pähklid sisaldavad kompleksseid ühendeid, mis toidavad sama mikrofloorat, mis armastab kõiki praetud toite. Mida kauem muutub mikrofloora, seda enam suunatakse tavalisele toidule.
Üleminek toores toidule on parem alustada kevadise lõpus, mil ilmuvad esimesed rohelised. Organism "tungis" värskete võrsete saamiseks
Toorpuuviljade tavapärase laua muutuse pikkus võtab umbes kuus, nii et saate sujuvalt kindlaks määrata toortoidu tulemuse, kui värskete põllukultuuride sortimenti puuduvad.
Sügisel hoidke õunad, arbuusid, kapsas, porgandid ja muud värsked puuviljad, mis on talvel kasulikud. Sellel aastaajal võite süüa seemneid teravilja teradest, kuivatatud puuviljadest , pähklitest, seemnetest ja kodus valmistatud hapukapsast.