Toidu koostamisel püüavad naised analüüsida iga toote eeliseid. Sellepärast on paljud huvitatud sellest, kas võite poorsust kaotada? Praegu on putru aluseks paljudele toiduteguritele, lisaks on need kättesaadavad mis tahes inimestele ja neid on piisavalt lihtne valmistada.
Kõik teavad, et kaalukaotuse esimene tingimus on süsivesikute tagasilükkamine. Seetõttu eemaldavad paljud toidust sellisest toidust, kuigi see on täiesti vale. Keha normaalseks eluks on vaja energiat, mille allikas piisavas koguses on süsivesikuid. See ei tähenda, et võite süüa magusat jahu ja süsivesikud peaksid olema "kasulikud".
Kuidas kaaluda kooride abil kaalu?
Koostises kõige kasulikum toode, mis sisaldab kasulikke süsivesikuid, on puder. Isegi nende koostises on kiudaine, mis mõjutab soodsalt soolte ja taimsete valkude tööd. Mis võiks olla parem kasulik toitumine kaalulanguse ajal ja mitte ainult?
Valmistamise ja kasutamise eeskirjad:
- Sa pead süüa põderat ilma õli. Kui teie jaoks esimest korda on raske, vähendage seda järk-järgult.
- Üks portsjon ei tohiks ületada 200 g, kui toit on väga väike, lisage köögiviljad .
- Piima puljama putru, see aitab toodet kiiresti kokku leppida.
- Püüdke mitte kasutada soola või vähendada selle kogust miinimumini.
- Ärge unustage juua vett, kuni 2 liitrit päevas.
Mis putru aitab kaalust alla võtta?
Toitumisspetsialistide sõnul on puder hommikul paremini süüa. Selle näitaja jaoks kõige kasulikum on tatar, kaerahelbed, pärl oder, nisupüree ja pruun riis. Valge riisi puhul peate olema väga ettevaatlik, sest see sisaldab lihtsaid süsivesikuid ja seega tühjenemas kaloreid, mis põhjustavad ülekaalulisuse probleeme.