Lümfisüsteemi massaaž on taastava toime protseduur, mida näidatakse isegi täiesti tervetele inimestele. Pärast esimest seanssi tunnete enesekindlustes positiivseid muutusi ja pärast kogu kursust on see efekt veelgi meeldivam! Kahjuks ei ole kõigil inimesel aega ja võimalust osaleda salongiprotsesside käigus. Kuid teatud oskustega saate õppida ja kodus limaskesta massaaži.
Lümfisüsteemi massaaž: efekt
Loomulikult läbi viidav amatööri juhitav lümfidrenažimassa kodus ei ole sama efektiivne kui see, mida rikka kogemusega professionaal teeb teile. Kuid paljud naised kergendavad seda tüüpi massaaži kergesti ja täheldavad oma tervise olulist paranemist. Isegi üksinda teostades annab lümfidenaažimassaaž teataval määral järgmised tulemused:
- hapniku ja toitainete voolu parandamine rakkudesse;
- ainevahetusproduktide tõhus eemaldamine ja rakkude lagunemine;
- kogu keharakkude toimimise parandamine;
- keha kudede struktuuri taastamine;
- metabolismi paranemine raku tasandil;
- põletikuliste protsesside vastu võitlemine;
- kaalulangus (vedelikupeetuse tõttu);
- täiendava rakuvälise vedeliku eemaldamine;
- tõhus tselluliidi vastane võitlus;
- lümfivoo kiirendus;
- turse kadumine;
- naha tooni parandamine.
Muide, see on tselluliidivastane lümfisüsteemi massaaž, mis on eriti populaarne ettevõtlikele naistele, kes otsustasid seda tarkust kodus juhtida.
Lümfisüsteemi massaaž kodus: vastunäidustused
On mõningaid vastunäidustusi. Sellisel juhul peaksite selle idee loobuma ja leidma teise üldise taastumise viisi:
- varem üle kantud plastilise kirurgia (sh Botox, kulla niitide ja täiteaine kasutuselevõtt);
- kõik healoomulised ja eriti pahaloomulised kasvajad;
- kõik südame-veresoonkonna haigused;
- raseduse aeg, eriti esimene trimestriga;
- südamestimulaatori kasutamine;
- närvisüsteemi haigused;
- kehamassi levik;
- avatud haavad nahal;
- epilepsia.
Kõikidel muudel juhtudel pole teil selge põhjus keelduda limaskesta massaazist. Enne selle kasutamist on igal juhul soovitatav konsulteerida spetsialistiga vähemalt veebipõhises konsultatsioonis.
Kuidas lümfisüsteemi massaaži teha?
Kõige tähtsam on see, et teil on vaja juhtida lümfisüsteemi massaaži tehnikat ja koolitada oma käsi, mis algul väga kiiresti väsib. Mida rohkem koolitust - seda lihtsam on teil seda protseduuri anda. Ainevahetuse kiirendamiseks ja protseduuri läbiviimise hõlbustamiseks peate mõne päeva enne kursuse algust jooma 2 liitrit vett päevas, kui te seda veel ei tee. See - norm täiskasvanule arstide sõnul. Mõelge, kuidas lümfi äravoolu massaaži teha:
- võta mugav asend - lebasid või istuvad ja pealekandmiseks või õli massaaži jaoks;
- põlvede lähedal olevate puusade sisepinnale, pane oma käed ja õrnad, löövad liikumised tõstavad käed üles, liiguvad kubeme lümfisõlmedesse (on oluline masseerida ainult sel viisil!);
- järgige seda liikumist mitu korda: esimesed seitse lööki järk-järgult suurendavad survet kehale ja seitse vastupidi pehmendavad lööki;
- Sarnased värisevad liikumised massavad vasikate ja reied siseküljele mao poole.
See on lümfisüsteemi äravoolu jalamassaaž peetakse kõige kättesaadavamaks, lihtsamaks ja arusaadavamaks. Isegi ilma meditsiinilise haridusega saate hõlpsasti teha kõik õigesti, kui te ei kõrvalda juhiseid. Seda protseduuri võib läbi viia iga kahe nädala järel, pärast mida peaksite pausi võtma.