Reeglina, vastus küsimusele, mida öelda, et kaalust alla võtta, paku vaid ühte võimalust: parem on mitte öösel süüa. Kuid see test ei saa minna piisavalt kaugele, eriti kui olete juba eitanud toitu "pärast kuut." Kuid mitte kõik dieedikud ei nõustu niisuguse jäiga küsimuse esitamisega. Lisaks sellele näitavad uued uurimistulemused, et saate kaalust alla võtta isegi siis, kui midagi sööd enne voodisse sattumist, nii et fraas: mida te peate sööma öösel, et kaalust alla võtta, anekdootide liigist väga tavaliseks.
Mis toitu ma võin süüa õhtul?
- Nende toodete loetelus on üsna veidrad vorstid, kuid need peaksid olema dieedilised ja valmistatud kana lihast.
- Loomulikult ei kahjusta köögiviljakaarat, kui see ei sisalda liiga palju taimeõli.
- Suur toob kehal toota tatar, täidetud jogurtiga ja öösel kaalutakse kehakaalu. Keefir fermenteeritud piimatoodetena on kehale täpselt õhtul ja öösel, sest sel ajal imendub kaltsium selles. Mis puudutab tatarit, on selle kasulikkust, nagu soolestikke kahjustavate ainete hõõrumine, korduvalt tõestatud.
- Kui otsustate, mida öelda, et kaalust alla võtta, siis on teile huvi teada, et küpsetatud mais või pool tassi konserveeritud toitu, mida süüakse enne voodisse, ei kahjusta teid, kuid see kogus peaks olema piiratud, kuna siin purustamine võib põhjustada ettenägematuid tagajärgi.
- Kasulik on öösel keedetud kanarind ilma nahata, looduslik jogurt, kerge köögiviljasalat, maitsestatud väikese koguse taimeõli või purustatud sidrunimahlaga.
Üldiselt öeldes, et dieediloojatel öeldakse, et öösel kaalust alla võtta, võite süüa madala kalorsusega toitu sama madala glükeemilise indeksiga ja neid on palju, mis tähendab, et võite tõsiselt öelda, et saate isegi kaalust alla võtta, enne kui sööd midagi magama.