Ülekaalu probleem on endiselt globaalne. Suur hulk inimesi liigse kaotuse eemaldamiseks kasutavad erinevaid viise. Nad hoolikalt lähened toiduvalikule, nii et nad mõtlevad, kas nad saavad rasva pistaatsiapähklitest või kas see on kasulik kaalutõus? Tänu vabatahtlike eksperimentidele leiti, et need pähklid aitavad vabaneda lisaraskadest, kuid ainult siis, kui neid kasutatakse mõõdukalt. Ärge unustage, et ainult värsked praetud ja soolatud pähklid on kehale kasulikud omadused.
Millised on kasulikud pistaatsiapähklid?
Nutside koostis sisaldab aineid, mis avaldavad positiivset mõju keha aktiivsusele ja põhjustavad selliseid omadusi:
- Kiudude tõttu, mis soolestikus suureneb, võite näljast vabaneda juba pikka aega. Lisaks aitab see puhastada soolestikku lagunemissaadustest.
- Pistaatsia toiteväärtus on küllaltki kõrgel tasemel, kuid see ei tähenda seda, et pähklite kasutamist on väärib märkimist, vaid lihtsalt söömata koguse jälgimine. Päev mitte rohkem kui 30 tk.
- Pistaatsiapähkel on madal glükeemiline indeks, mis tähendab, et nad ei suurenda insuliini taset veres ega võimalda liigse kalorite muutumist rasvaks.
- Pistaatsiapähklite kasulikud omadused tulenevad komplekssetest süsivesikutest, mis jagunevad pikaks ajaks ja varustavad keha vajaliku energiaga.
- Toote korrapärane kasutamine aitab normaliseerida kolesterooli taset veres.
- Ainult mõne pähkliga saate parandada ainevahetust ja seedetrakti.
- Pistaatsiapähkleid on kasulik inimestele, kes tegelevad spordiga,
sest need aitavad taastada lihaskoe.
Tasub kaaluda, et pistaatsiapähklitel pole mitte ainult kasulikke omadusi, vaid kahju. Suures koguses tarbides võib pähklid põhjustada kehakaalu tõusu ja isegi rasvumist. Päevatoetus on 100 g. Lisaks võivad pistaatsiapähklid põhjustada tugevat toiduallergiat, mis väljendub kõhupuhituses ja nõrkuses. Piirata tarbimise hulka inimestel, kellel on probleeme maksa ja neerudega.
Kuidas kasutada?
Pistaatsiapähklid on suurepärased suupisted, mis võimaldavad teil lahti saada näljast einete vahel. Saate neid lisada ka erinevatele roogadele, näiteks salatitele, kastmetele, suupistetele ja lihatoitudele.