Muesli kodus

Mis on müsli? See on õige, ahjus küpsetatud kaer, kuivatatud puuviljad ja pähklid. Parimat toitvat ja tervislikku hommikusööki ei ole võimalik välja leiutada. Lisaks sisaldavad nad palju vitamiine ja on vajalikud taimede kiudude kehale, tänu millele parandab ainevahetust ja seedimist.

Müsli põhikomponent on kaerahelbed, mis on rikas taimevalkudega ja sisaldavad rohkesti rauda, ​​kaltsiumi ja B-vitamiine.

Kodu muesli on väga lihtne valmistada ja erinevalt poest ei sisalda kahjulikke aineid ja lisaaineid, liigset suhkrut. Neid on väga hästi süüakse koos värskete puuviljade või marjadega ning segatakse külma mahlaga, piimaga või jogurtiga. Müsli saab ka tulevikus ohutult küpsetada: lõpuks hoitakse neid külmkapis suletud purgis pikka aega. Müsli valmistamiseks kodus ei kasutata kaerahelveste kiiret valmistamist, neid võib segada ka odra, nisu või rukki. Nutsu, kuivatatud puuvilju ja seemneid saab kasutada vastavalt teie maitsele. Honey kui soovite, vahetage suhkru või vahtrasiirupiga.

Kuidas süüa musiili kodus?

Koostis:

• kaerahelbed - 2 eset;
• seemned - 0,5 eset;
• hakitud pähklid - 0,5 eset;
• kuivatatud rosinad - 0,5 eset;
• kuivatatud kirsid või jõhvikad - 2 spl. lusikad;
• sool - pinch;
• mesi - 50 ml;
• Kaneel - 0,5 tl.
• taimeõli - 3 spl. lusikad;
• keed vesi - 1 spl. lusikas;
• granuleeritud suhkur - 2 spl. lusikad.

Ettevalmistus

Kuidas teha muesli kodus? Niisiis, ahju alustamiseks soojendamiseks umbes 140 kraadi. Siis segatakse kastrulis suhkrut, soola, kaerahelbeid ja hakitud pähkleid. Honey vähe kuumust ja sulatatakse madalal kuumusel kuni vedeliku olekusse. Lisage väike vesi, maitsestatud kaneel, taimeõli ja segage kõike homogeensusega. Seejärel valage segu kuiva koostisosa ja pisut natuke. Me katame küpsetusplaadi taimeõli, kaetakse paberiga ja ühtlaselt kogu massi. Küpsetage ahjus 30 minutit, aeg-ajalt segades. Seejärel võtame ahjust välja, lisage kuivatatud puuviljad ja küpsetage veel 10 minutit kuldpruuniks. Seejärel jahutame, murda ja puhastage krõbe kodus müsli tihedalt kaanega purki.

Serveeri sooja piima või mahlaga. See on kõik, müsli valmis!

Muide, sama tulemusega müsli võib kätte anda koduse jogurtiga, mille retsept on meie kodulehel saadaval. Ja meil on ka jogurti valmistatud retsept ! Nii tehke seda ohutult!