Mirzakarim Norbekov ja tema ühine võimlemine on juba ammu populaarne. Muide, harjutusi pakutakse kahes vormis korraga - teksti kujul, mida ta soovitab oma raamatus, ja videoformaadis - filmi lasti välja õpikuna. Tõepoolest, harjutustega tegelemine on alati lihtsam, kui saate jälgida jõudlust.
Ravivõimlemine Norbekov
Välja töötatud Norbekovi ühised harjutused selgroole ja tervise üldiseks parendamiseks. Tehnikaks on see, et korrapäraselt täites mitmeid positiivse suhtumisega harjutusi, on võimalik suurendada kogu organismi toonust ja põhjustada elujõulisuse suurenemist.
Samuti on julgustav tõsiasi, et Norbekovi tagumised harjutused sobivad ideaalselt nii täiskasvanutele kui ka lastele. Pole saladus, et skolioos, osteokondroos ja muud haigused on oluliselt nooremad ja arenevad juba varases lapsepõlves. Kui te tegelete selle ainulaadse süsteemiga väikelastel, siis sellised probleemid enam ei ohusta.
Norbekovi lülisamba võimlemine
Näiteks kaaluge mõningate harjutuste rakendamist autori kompleksi Norbekovi kaela jaoks, mis aitab mõista, mis on kogu süsteem.
- Selline võimlemine on vajalik ainult erilises, rõõmsas ja meeldivas kehas ja vaimus. Sirvitage oma õlgadele, naeratage, lõdvestage, vaigistades ja välja hingates. Pöörake positiivseks, poiseks, usalduseks. Teete hästi, aga see on veelgi parem! Ilma selleta ei saa te harjutusi alustada.
- Mõelge emakakaela osakonna harjutusele. Keha keha on sirge, lõug on rinnal. Lükake need alla, venitage nii madalale kui võimalik! Rihma pinge ja lõõgastus.
- Teine harjutus kaela jaoks. Keha on sirge, pea veidi tagasi pööratud, lõug vaatab lae. Tõmmake lõug välja, peatage mõni sekund, vabastage pinge ja tõmmake uuesti üles.
- Standing sirge, vaata sinu ees. Nina ümber pöörake oma pea, üritades hoida seda ühes kohas - seda teha, segage lõua paremale, üles ja edasi.
- Tehke vabad, kerged ümmargused liikumised peaga.
Norbekovi jõusaal selgroo jaoks on väga lihtne ja meeldiv, seda saab kasutada hommikuse treeninguna - lõppude lõpuks on igaüks hea meel alustada päeva tervise ja positiivsega! Videotes näete Norbekovi kompleksi.