Suur populaarsus paljudes riikides on tervisetööstuse "Beloyar" , mis võimaldab teil taastada oma tervist. Sellised õppused põhinevad looduslikel liikumisteel, nii et igaüks saab neid teha. "Belojari" süsteemi tähendus seisneb selles, et tavalised liikumised mõjutavad kesknärvisüsteemi ja see on juba siseorganite töös.
Põhiprintsiibid:
- Süsteemi ökoloogilist ühilduvust tagab asjaolu, et inimesed põhinevad nende siseelunditel.
- te ei vaja investeeringuid;
- harjutada igas vanuses igas haiguses;
- seda on lihtne ise õppida ja seejärel viia oma teadmised teisele isikule;
- suurepärane profülaktika paljude haiguste vastu;
- võite rasedatega tegeleda.
Beloyari süsteemi staadiumid
"Beloyari" süsteem põhineb slaavi stiilil ja psühhiaatrite kaasaegsetel õpetustel: Vygodski, Sechenov, Bekhterev ja Luria. Nende töö põhineb teoorial, et iga mõte mõjutab liikumist ja vastupidi. Taastusravi süsteem "Beloyar" ühendab harjutuste kompleksid ja psühholoogilise väljaõppe, mida saab jagada kolmeks etapiks.
1. etapp - staatika. Selles etapis tehakse tööd skeleti, lihaste, liigeste ja siseorganite jaoks. On juba näiteid elundite normaalse toimimise taastamisest ja sellistest haigustest vabanemise kohta: allergiad, diabeet, kardiovaskulaarseadmed, suguelundid, skolioos ja erinevad luumurrud.
Etapp nr 2 - plastist. Selles etapis arendate oma plastikust välja ja osalete koolituses, mis aitavad teil saavutada sisemist tasakaalu.
Staadium nr 3 - dünaamika. Siin kõik meeleavaldused meenutavad võitluskunsti, mis väljendub slaavi võimlemises "Beloyar". Lisaks sellele viiakse käesoleval etapil läbi koolitused, mis aitavad tulemuse kindlustada.
Harjutused Beloyar
Kui teil ei ole soovi ja aega spetsiaalse väljaõppe läbimiseks, võite kodust õppida, sest seal on palju õppematerjale. Nüüd vaatame harjutusi, mida kasutatakse Beloyari süsteemis.
Harjutus number 1. Pange kõikidel neljajalgadel ja asetage oma käed lahti. Nüüd on teie ülesanne tõsta vaagnat ülespoole, nii et jalad ja ülemine keha oleksid õige nurga all. Püüa mitte põrandalt ära lõigata kanneid ja käsi. Selles asendis peate maksimaalset aega.
Harjutus number 2. Nüüd peate kandma põrandast samast positsioonist kõrvale ja asetage oma põlved nii, et reied on teie kätega paralleelsed. Selles asendis oodake nii kaua kui võimalik.
Harjutus number 3. Peate valutama oma kõhtu, sirgima oma jalgu ja käsi ning maksimaalselt venitada oma selgroo. Selle tulemusena saate keha kergelt painutada. Hoidke seda asendisse vähemalt 10 sekundit. Selle harjutuse saladus - maksimaalne lihaspinge võimaldab treeningu kestust pikendada.
4. treening. Pange oma selga alla, pöörake tähelepanu alaseljale. Teie ülesandeks on tõmmata oma puusad rinnale ja mähkida need ümber oma käte. Sellises rühmitatud poos tuleb teil pöörata tagasi nii mitu korda kui võimalik. Sellised harjutused "Beloyar" on suurepärane ennetus paljudel selgroo haigustel.
Harjutus number 5. Lähtekoht on sama. Teie ülesandeks on tõsta oma jalgu nii, et nende ja keha vahel oleks 90 kraadi, ja seejärel, ilma rebenenud selja, tõmmake jalad nii palju kui võimalik.
Sellised harjutused tuleks teha vastavalt nende enda tugevustele, see tähendab, kui palju saab ja saab teha. Aja jooksul, kui teil on lihtne, saate suurendada koolituse aega. "Beloyari" süsteemil on mitu vastunäidustust: kui teil on mõni haigus, trauma, mis võib põhjustada verejooksu kui ka tõsiste psühholoogiliste häirete teket.