Tänapäeval on emakakaela osteokondroosi raviga seotud võimlemisvõime üks kõige nõudlikumaid võimlemisvõimalusi tagaukse raviks, sest istute õppimise ja töö tõttu hakkasid sellised haigused kannatama mitte ainult täiskasvanutele kui eakatele, vaid ka lastele. Kooliõpilased, programmeerijad, kirjanikud ja kontoritöötajad on ohus.
Emakakaela osteokondroosi ja võimlemise ravi
Vaatamata selle haiguse kõige levinumale levikule ei ole siiani tõelist haiguse likvideerimist. Ent lõppkokkuvõttes kannatab mitte ainult selgrool osteokondroos , vaid ka kesknärvisüsteem, seljaaju, ained, sealhulgas selgroogarter, mis annab verd ajju.
Emakakaela osteokondroosi ravi koos võimlemisega on juba ammu tunnistatud üheks parimaks viisiks sellise haiguse vastu võitlemiseks. Selle tulemusena saavutate järgmised tulemused:
- kõrvaldada hüpodünaamia, mis on teie haiguse põhjus;
- kaotada lihaskrampides seisvad nähtused;
- leevendage oma tervist, eemaldage peavalu ja ebamugavustunne kaelas;
- komplikatsioonide vältimine;
- parandada oma üldist tervist;
- lõdvestuge kaela lihaseid, mis on sel juhul krooniliselt pinged;
- parandada kohalikku vereringet;
- parandada ainevahetust kogu keha sees;
- ajuverevoogude parandamine.
Tavaliselt on soovitatav teostada võimlemisvõimalusi nagu emakakaela osteokondroos, kuna need kaks tsooni on omavahel ühendatud. Ärge unustage täiendavaid harjutusi tegema - need võivad leevendada valu.
Emakakaelaosa osteohondroos: terapeutilise võimlemise funktsioonid
See võimlemine ei erine teist tüüpi võimlemisvõimalustest palju. Sellisel juhul peaks kõik liikumised toimuma sujuvalt, sujuvalt, ilma jerkimiseta. Liikumised tehakse tavalistest positsioonidest - seisvad, istuvad või lamamistes. Hoolimata asjaolust, et seisvas asendis on teatud elemente lihtsam täita, lamav asend võimaldab vähendada tarbetut koormust kaelale ja lõõgastuda.
Pärast tavaliste klasside nädalat näete märkimisväärseid edusamme ja seepärast on oluline mitte koolitada, vaid jätkata neid veelgi suurema edu saavutamiseks.
Emakakaela selgroosa osteokondroos: võimlemine
Selliste harjutuste tegemiseks peate iga päev leidma aega. Kompleks on üsna väike ja ei võta palju aega.
- Istud, peopesad otsaesinevad, pea on kinnitatud. Vajutage mõni sekund oma pihta käed. Seejärel vajutage pea tagaküljel. Siis - vaheldumisi külgedel, kõrvade lähedal. See tugevdab lihasrakku.
- Istuge oma jalga tagasi väljahingamisel ja inspiratsiooni korral - kallutage edasi. Pöörake pea päripäeva parempoolse ja vasaku õlari lõua poole. Siis sirutage oma kõrvad pea pea maksimaalse kalde õlgadele.
- Tugeva selja taga on tema all pehme padi. Peal vaju padi peale, siis tuleb seda tõsta ja hoida mõneks sekundiks. Pöörake algasendisse ja tõmmake oma põlved kõhtule, pakkides neid ümber oma käte. Lohista oma otsa põlvedele. Tagasi lähtepositsioonile. Siis painutage oma põlvi, levake käed ja pöörake keha 5 korda igas suunas.
- Lamades maos näo alla, pöörake oma pead ja puudutage põrandat oma kõrvadega. Siis tõstke oma pea üles. Seejärel tõmmake pea samal ajal nagu õlarihm. Korrake 5 korda.
Pidage meeles, et emakakaela osteokondroos ja ravivõimlemine - üksteisest lahutamatud asjad! Ainult sooritades selliseid lihtsaid harjutusi, saate aidata ennast normaalse eluga naasmiseks ja mitte haiguse juhtimiseks, vaid selle võitmiseks või vähemalt selle negatiivse mõju vähendamiseks kehale.