Esialgu oli spordi toitumine ja tõesti sport olnud meeste seas, ja see lugu endiselt tundub. Isegi nüüd on naistele spetsiaalse spordi toitumise raske leida ja tavaliselt näitavad standardvarustused ainult meestele manustatava annuse võtmist. Siiski ei saa eirata asjaolu, et naisorganism assimileerib selliseid tooteid mõnevõrra erinevalt meestest.
Naiste spordi toitumine: funktsioonid
Kõigist naiste valikust on seda tüüpi spordi toitumine, nagu rasvapõletus , kõige enam huvitatud. Pole üllatav: naise keha koguneb kiiresti rasvade hoiuseid ja tõrjub koos nendega lahku. Keha võib kergesti metaboliseeruda, kuid kui stressi tekib, imendub kõik ained uuesti võimsusega. Sellepärast ei anna näljatundega seotud toit reeglina head tulemusi.
Nende funktsioonide tõttu peate jätkama, valides, milline sportlik toitumine on parim, mis on konkreetses olukorras kõige sobivam.
Sportlik toitumine: kuidas õigesti süüa kaalulangus?
Kõigepealt peate veidi vähendama kalorsuse tarbimist, lisama rasvapõletit ja loomulikult intensiivset füüsilist aktiivsust. Suure kalorite puudujäägi tõttu peab organism subkutaanse rasva lagundama. Kuid tänu naisorganismi omadustele on see kõik esialgu seotud halva tervisliku seisundi ja kasvava näljahädaga. Praegu on teie päästmiseks õige sportlik toitumine kehakaalu langetamiseks!
Tütarlapsed võivad süüa rasvapõletajad, aminohapped - kui eesmärk ei ole mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka ilusate lihaste leidmine. Tüdrukud ei tohiks võtta geinereid ega kreatiini - need ained sobivad paremini meestele.
Sportlik toitumine pehmele
Sellisel juhul saate valida aminohapete ja valgusisaldusega kokteilide sortimentide vahel, mis koos võimsuse koormusega aitavad leida tugeva ja aruka keha.
Sportlik toitumine: plusse ja miinuseid
Sportlik toitumine aitab teil ellu jääda intensiivse harjutuse perioodil ja aitab täita oma toiduga lünki, mis takistab teie kehal tihedaid lihaseid. See on nende kahtlematu eelis. Teiselt poolt, see on ikka veel keemia ja kui teil on maksa, neerude või kõhuga probleeme, võib selline koormus olla liiga suur.