Marina Korpan on organflex-tehnika kõige aktiivsem propagandist vähemalt meie kontinendil. Marina Corpani elulood ja keha Greer Childersi looja on paljudes aspektides sarnased - mõlemad ei olnud spetsialistid ega kõik, mis neid liigutasid, see soov langetada kehakaalu. Bodyflexi süsteemile jõudis Marina Corpani juhuslikult peale aastast näljastreiki kehakaalu kaotuse ja ühe aasta jooksul haiglas. Pärast seda tuli tüdruk võluvalt alla raamatusse Greer Childersile, kes pakkus 15-minutilist hingamisõpetust, et kaotada kaotus nendega, kes on juba lootust kaotanud. Sellega algas see kõik.
Samal ajal töötas Marina pangas ja, olles õpetanud kõiki kehakaalu langetamise hingamismaastikke, lahkus hea meelega oma istuva ajakava "alates päikest kuni suvel", vahetades seda oma enda koolituskoha avamiseks, kus kõik saavad Marina Korpaniga ühineda bodyflexi hingusega.
Täna
Täna korraldab Marina Moskva põhjaosas koolitust bodyflexi kohta ja kaalub õnnelikult, et õnnelikud näod kaotavad kontrolli hingamise üle. Paralleelselt omandas ta teise "hapniku" tehnika, oksüseerides ning pidevalt täiustades ja tellides "master" bodyflexi - Greer Childersi jaoks uusi komplekse hingamiseks.
Efektiivsus
Kõik, kes Marina Korpani juurde jõuavad, leiavad, et kerge ja kiire kaalulangus on oodata. Kuid see on lihtne "hõõruda" ainult siis, kui olete tosin kilo omanik. Kas teil on bodifleksom või mõni muu kehavigastuse suund kaalulangusesse, peavad ikka veel mõned piirangud ühinema.
Marina Corpan ise ütleb, et igaüks, kes õpib hingamistehnikaid, kaotab kehakaalu. Kuid saak on see, et seda hinge ei ole nii lihtne juhtida. Lõppude lõpuks ei ole see hingeõhk, mida me igapäevaelus kasutame.
Hingamise viis
Marina Korpani jõesõimes on kõige raskem liikumine niinimetatud "kubeme", see tähendab, et välja hingata jõupingutusi. Põhimõtteliselt on kõik hingamisaparaadid bodyflex lihtsustatud jooga ja neid meetodeid on juba palju tuhandeid aastaid kasutatud joogaga, et massaažiks on sisemised organid ja puhastada keha.
Hingamine koosneb järgmistest faasidest:
sissehingamine - sissehingamine - sissehingamine - hingamine - sissehingamine
Väljavahetamine 1 - kopsud tuleb õhust vabastada, selleks sulgeme huuled torusse ja aeglaselt välja hingame.
Sissehingamine 1 - huulte sulgemine, hingamine läbi nina järsult ja kiiresti müraga. Hingake õhku, kuni jõuate muljet liigsest kopsast.
Nägemine 2 - see on "kubemärk". Kopsud täidetakse õhuga, me tõstavad pea 45 ° võrra ülespoole. Suu muudab kõigi naiste jaoks liikumisi, nagu oleksime määrdunud huulte huultele ja müraga välja hingata.
Hoidke hinge kinni - kogu õhk hingeldatakse, seejärel hoidke hingetõmbega 10 sekundit. Kõhu alt membraanist juhime kõhtule lainetust, nagu püüdes tennise palli suruda seestpoolt lülisamba poole.
Inhale 2 - hingata tavalisel viisil õhku ja lõõgastuda kõhu lihaseid.
Ärge muretsege, kui algul sa seda ei tee. Marina Korpan tunnistab oma esimest harjutuste kogumit bodyflex, ta ka raskustes õppinud. Pealegi "kirstu" ta ei töötanud, pea ketrus ja köha algas. Hiljem ta mõistis, et esiteks on tava tähtis ja kõik saab välja. Teiseks, peate pidevalt lõõgastuma kaela ja pea lihaseid, vastasel korral (ja me kõik, kui me õpime lihaseid, mida me lihtsalt pingutame), jätkatakse teid samade sümptomitega - peavalu, köha, õhupuudus, pearinglus.Vastunäidustused
Bodyflex on vastunäidustatud kõrge vererõhuga inimestel, varajases operatsioonijärgses perioodis, pärast kirurgilist sekkumist kasvajate ja verehüübimisteni. Lisaks sellele võib sageli olla Marina Corpani ja raseduse vahelise vastserohi vastunäidustuste hulgas. Korpan ise ütleb seda vastuoluliselt, sest kõik sõltub rase naise seisundist.
Kui on olemas raseduse katkemise oht, kui lapse ja ema tervisele on oht, muidugi peate koolist hoiduma. Kuid Marina ise raseduse ajal vajas liikumist ja osales rasedate koolitajatest koolitajana. Igal juhul raseduse ajal, enne mis tahes treeningute tegemist, pöörduda arsti poole.