Võibolla see üllatab paljusid, kuid paljud naised kannatavad nende jalgade kõhnuse tõttu, mis sarnanevad paljudele. Selle probleemiga saate toime tulla, kõige tähtsam on lihasmahu suurenemine. Töö tuleb tugevdada ja mitmel viisil.
Õhukad jalad - kuidas neid ilusaks muuta?
Oluline on märkida, et igal naisel on oma paksud ja õhukesed mõisted, mistõttu pole kindlat standardit. Lisaks on jalgade kuju kindlaks määratud geneetiliselt ja inimene saab ainult kõrvaldada puudujääke, mis on ilmnenud kogu elu jooksul. Kui teie jalad on õhukesed, on mitmeid näpunäiteid:
- On tähtis regulaarselt harjutada ja koormust peaks saama mitte ainult jalgade lihased, vaid ka muud kehaosad. Harjutus iga päev on keelatud, sest lihased kasvavad puhkusel.
- On vaja jälgida toitumist nii, et keha saaks vajaliku hulga kasulikke rasvu, valke ja süsivesikuid, samuti vitamiine ja mineraalaineid.
- Paljudel juhtudel on õhukesed jalad selgroo kõveruse tagajärjel. Seetõttu tasub arsti juurde minna. Soovitatav on kontrollida seedetrakt.
Samuti on olemas mõned naiste saladused, mis suurendavad jalgade arvu visuaalselt.
Kuidas teha õhuke jalad täis - harjutused
Hea tulemuse saamiseks on soovitatav kasutada seda režiimi: intensiivse väljaõppe päev ja puhkepäev. Selle alustamiseks on vaja soojenemist, et lihased soojendatakse, mis võimaldab vähendada traumade vastuvõtmise riski. Teine oluline nõu on koolitada aeglaselt.
Mida teha paremate jalgade saamiseks - tõhusad harjutused:
- Nöörid koos prussiga . Pane oma jalad laiemale kui oma õlad, nii et sokid välja näevad väljapoole. Asetage kaela oma õlgadele. Langetades peaks vaagnat tagasi tõmbama, hoides selja otse. Lõpp-punkt on tase, kui põlvede moodustub täisnurk. On vaja teha 10-15 kordust.
- Tõuseb hantele . Kätes pead kaaluma, 3-5 kg. Tehke samm edasi ja laske seljal alla nii, et reied on põrandaga paralleelsed, samal ajal kui teise jalaga põlved peaksid põrandale langevad. Samuti peate teise jala juurde kordama. Tee 15 rünnakuid
Jalakatte mahtu on võimalik jalgrattaga sõitmise abil suurendada, vaid on vaja teha regulaarselt kõndida ja sõita vähemalt pool tundi.
Naiste saladused, kuidas teha õhukesed jalad paksemaks
On mitmeid soovitusi, mis võimaldavad teil probleemi visuaalselt lahendada. On vaja loobuda lühikesedest seelikud ja lühikesed püksid. Parem on eelistada maxi . Rõivad peaksid olema mahukad, näiteks seelikud pleegitamise või rätikuga. Ärimeestele pakuvad klassikalised püksid. Eksperdid soovitavad riideid valida suurte trükiste ja asümmeetriliste kaunistustega.