Prantsuse toitumine

Pariisi tänavatel on rasked jalad pükse ja helesinine waists, mis, tundub, saab kokku panna kahe sõrmega. Prantsuse naised õpivad lapsepõlvest: ainult sihvakas isikul on õigus kutsuda ennast naiseks ja "naine" Prantsusmaal kõlab uhkelt! Prantsuse toitumine on ennekõike toidu mõõdukus. Alates lapsepõlves emad panid plaadi tüdrukud veidi vähem kui nad saavad süüa. Ja umbes, et kõik söödaksid viimast muru ja ei saaks rääkida! Sellepärast prantslased naised soovivad nautida toitu, nautida seda natuke. Feel sa tõeline Frenchwoman abiga Prantsuse toitumine.

Kõigepealt peate tutvuma põhimõtetega, millele Prantsusmaa toiduainete süsteem põhineb:

1. Prantsuse menüüs domineerivad värsked köögiviljad ja puuviljad. See on värske. Tõeline prantslane ei söö kunagi varjatud õunu ja riknenud tomati.
2. Iga söögikorrad on mitmekesised ja tasakaalustatud: palju köögivilju ja teravilju, liha või linnuliha, tervetest jahvatest leiba. Õli on ainult oliiviõli ja tõeline kreemjas. Prantslane ei luba leiba margariini leotada.
3. Pärast õhtusööki saate end ise magustoiduks. "Mis on see toitumine, millele magustoidud on lubatud?" - küsite. Ja kogu saladus on see, et prantsuse naised ei söö kogu osa, vaid ainult pool.
4. Prantsuse naised teevad igast söögikordast tõelise puhkuse - nad ilusti teenindavad lauda, ​​panid seadmeid, veiniklaase. Nad söövad aeglaselt, igat viilutades. Samal ajal saate sisse lülitada pehmet ja pehmet muusikat. Ja ei toitu TV ees!
5. Kodanikud eelistavad prantsuse naisi, sest ainult saate kontrollida toodete värskust ja kvaliteeti. Nad valmistavad kodus ohutuid roogasid: grillile röstitud liha ja kala, mis on kaunistatud värskete köögiviljasalatitega.
6. Nad on ka oma tervise suhtes väga ettevaatlikud - ilma õlut ja sigarettideta, kehakaalu langetamise meditsiinilised stimulandid. Prantsusmaa elanikud püüavad sagedamini kõndida, lahkuda loodusest, hingata värsket õhku parkides ja väljakudes.

Prantsuse naised ise naljavad prantsuse toitumise edusammude saladustest: "hommikul jõuab õhtul keeks, keeks ja seks, ainult seksi. Kui see ei aita, jätke jahu välja ». Tegelikult on nädalas kavandatud prantsuse dieedist vähem ranget versiooni, mis aitab kaotada kuni 5 kg ülekaalu.

Prantsusmaa toitumise menüü 7 päeva jooksul

1 päev

Hommikusöögiks juua ainult tassi kohvi ilma suhkruta.

Lõunasöögiks sööge tomati salat, kaks keedetud muna ja salati lehte. Salat ei kütuseta.

Õhtusöök koosneb keedetud veisest või kanüülist (100 g), mis on pakendatud salat lehtedesse.

2 päev

Hommikust suhkrut suures kohas lisage musta leiba tükk.

Lõunasöögiks sööge ainult tükk keedetud vasikaliha, mille suurus on teie käes.

Õhtusöök koosneb 100 grammist viilutatud keeduvorstist ja jälle ka salatit.

3 päeva

Hommikusöök on sama kui teisel päeval - magustamata kohv ja rukkileiva viil.

Lõunale valmistatakse hautatud porgandist ja tomatist, mis on taimerasvaga hautatud. Magustoiduks - mandariin.

Õhtusöök koosneb kahest kõvast keedetud muna salatist, 100 grammist keedetud kana ja salati lehti.

4 päev

Hommikueineks on juba harilik kohv ilma suhkru ja leiva viiluta.

Lõunasöögiks võite süüa riivitud porgandit, keedetud muna ja 2 väikest juustutükki.

Õhtusöök - see on 3 puuvilja (va banaanid) ja 2 klaasi keefirist.

5 päev

Hommikusöök koosneb riivitud porgandist, mida pestakse värskelt pressitud ühe sidruni mahlaga (võib lahjendada veega).

Lõunasöögiks sööte tükk vähese rasvasisaldusega keedetud kala, oma peopesa suurust, tomati garneeringuga.

Õhtusöögi jaoks ainult 100 grammi keedetud veiseliha.

6. päev

Hommikusöögi ajal juua ainult suhkrut ilma kohvita.

Lõunasöök - keedetud kanali rullid (100 g) ja salat.

Ja õhtusöögiks, küpsetatud veiseliha jälle samal päeval kui 5. päeval.

7. päev

Hommikusöök koosneb ainult rohelise tee ilma suhkruta.

Lõunasöök on tükk keedetud kana suurust oma peopesa ja ühe greibi.

Õhtusöögi ajal sööke paar viilu keedetud vorsti.

Prantsuse toitumise järgimine peaks olema rangelt, ainult viimasel päeval, seitsmendal päeval, greibimahl, kui soovite suure apelsini asendada. Ainult sellisel viisil saate lõpetada meeletute tulemused ainult nädala jooksul. Pole mingi ime, et Prantsuse dieet saab selliseid häid arvustusi ja on väga populaarne kogu maailmas. Ja pärast Galina Kulikova raamatu "Sabina prantsuse toidust" avaldamist sai ta veelgi rohkem austajaid.

Ja veel üks asi neile, kes plaanivad perekonda täiendada - kui soovid poissi mõelda, soovitab prantsuse toitumine toidule lisada ka palju toitu, mille toidus sisaldub kaaliumi ja naatriumi. Kuid toodete puhul, mille kaltsiumi ja magneesiumi sisaldus on suur, on see kasulik neile, kes soovivad sünnitada tüdrukut. Seda dieeti tuleb kinni pidada mõlemast vanemast kuu jooksul enne sündi, tulevane ema, veel kaks kuud hiljem.