Aeg on mõni oluline sündmus ja ostetud kleit ei ole petlikult kinnitatud? Ärge muretsege, sest seal on dieet, mis võimaldab isegi paar päeva paar täiendavat sentimeetrit vabaneda. Kasutage proteiinisisalduse toitumist 10 päeva jooksul kehakaalu langetamiseks. See meetod aitab vabaneda rasvast, säilitades lihasmassi. Enne kehakaalu alustamist konsulteerige arstiga.
Proteiini toitumine 10 päeva
See kaalulangus ei ole liiga range, sest menüü sisaldab palju tooteid: liha, mune, kala, hapupiimatooteid ja köögivilju. Proteiini toitumine 10 päeva jooksul võimaldab süsivesikute toidu tarbimist, kuid ainult väikestes kogustes.
Selle tehnika reeglid on:
- Menüü tuleb jagada ja seda tuleb süüa iga 3 tunni järel. Viimast korda peate sööma 2 tundi enne magamaminekut, kuid mitte hiljem.
- On tähtis juua vähemalt kaks liitrit vett iga päev. Võite juua ka juukseid, rohelise tee ja roosade puusade jäätmeid.
- Kombineeri toit regulaarselt, mis parandab tulemusi.
- On vaja loobuda magusast jahuest, samuti teistest kõrge kalorsusega toitudest.
Iga päev on mingi mono-toitumine , kuna menüüs on ainult üks toode:
- Esmaspäev - keedetud pehmed keedetud munad;
- Teisipäev - keedetud kala;
- Kolmapäev - kodujuust;
- Neljapäev - keedetud või küpsetatud kala;
- Reede - kartulid, mis on valmistatud ühtses;
- Laupäev - vasikas või veiseliha keedetud kujul;
- Pühapäev - köögivili, välja arvatud kartul;
- Esmaspäev - puuviljad, va viinamarjad ja banaanid;
- Teisipäev - keefir ja roheline tee;
- Kolmapäev - koer roosi puljong.
Loomulikult on valge toitumine 10 päeva kaotada 10 kg, on ebareaalne, kuid 2-3 kg on täiesti võimalik. Pidage meeles, et kui hakkate jälle sööma hakkama, kaotab see kindlasti kahekordse arvu.