Igapäevase laisku toitumise menüü peaks olema nii lihtne ja juurdepääsetav, sest vastasel juhul ei suuda ülekaalulisi inimesi seda pikka aega kinni pidada. Sobivad toitumisviisid hõivatud inimestele, kes kunagi küpsetavad dieeti ja arvutavad kaloreid ja süsivesikuid.
Dieedi põhimõtted laiskatele kaalulangusele vees
Lainete toitumise efektiivsuse peamine põhimõte ja saladus on eriline joomine. Enne iga sööki - 20 minutit - peate juua 400 ml tavalist joogivett ilma lisaaineteta. Pärast söömist kaks tundi joomiseks on vedelik keelatud.
Teadlased selgitavad selle ravimi efektiivsust selle poolest, et keha, kes on saanud vett, lakkab mõnda aega nälga ja küllastumine tuleneb vähem toiduainest. Lisaks sellele on purustatud vee tõttu metabolism intensiivistunud ja pärast õhtusööki joomise puudumise tõttu paraneb seedimine.
Hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi ajal saate valmistada mis tahes tuttavaid roogasid ning teise hommikuna või suupistega saate keefi, tee või kohvi jooma. Kuid muidugi on kaalulangus ilma piiranguteta võimatu. Tuleb välistada standardne kahjulik komplekt: magus, jahu, rasvavaba, kiirtoit, vorstid, limonaadid, pakendatud mahlad, alkohol, rasvased kastmed ja majonees .
Võite säilitada toit 2-3 nädalat, mille järel peate pausistama. Selle dieedi jaoks on vajalik vitamiinide ja mineraalide kompleks. Inimeste, mao- ja maksahaiguste all kannatavatel laastavatel inimestel on toitumine keelatud.
Menüü nädala jaoks mee dieedi laisk
Honey dieet sobib inimestele, kes ei kujuta elu ilma magusata. Lisaks kaalukaotusele aitab see toitumine kaasa ka teatud terviseprobleemidele, näiteks sapiteede seisundi, halva seedimisega, vähenenud immuunsusega .
Toitumisel tuleks eelistada mitte-tärkliset köögivilju ja piimatooteid. Ühe portsjoni maht ei ületa 200 g (klaas). Laiseks oleva meelega dieedi menüü, mis on soovitatav nädalaks, on väga lihtne. Siin on näide:
- hommikusöök - kodujuust tükk veisest;
- suhkrut sisaldav jogurt;
- keetatud köögiviljad, teelusikatäis mee;
- marjad;
- keefir, teelusikatäis meest.