Julia Vysotskaya on tuntud TV-saatejuht, kes on hästi kursis tervise ja toitumise küsimustega. Võib-olla sellepärast pakub ta kaalulangus süsteeme nii kiiresti populaarsust. Me kaalume Julia Vysotskaya Detox-dieedi, mis aitab 3 päeva jooksul metabolismi hajutada, eemaldada toksiine kehast ja tunda end nagu uus, tervislik ja lihtne inimene.
Vysotskaya detoksitoit: funktsioonid
Üldiselt võib detox olla 3 kuni 10 päeva. Kui te regulaarselt veedate, on see täiesti piisav 3 päeva kuus, et saada tulevikus kehast hea vastus. Yulia ise märgib, et see toit nõustab teda energiaga ja täidab teda jõuga, leevendades väsimust ja halb enesetunnet.
Dokside ajal soovitab Vysotskaya tööd loobuda, kuigi tema enda ajakava ei võimalda seda teha. See on palju parem, kui otsustate nädalavahetustel puhastada, nii et töönädala alguses jääks kahele põhijoontele tagasi. Kui teil on ainult detoxi jaoks üks päev, pole see oluline - kasutage diagrammi allpool, mis kirjeldab teise päeva tegevust ja kulutab ainult selle.
Teine valik, mida Julia soovitab kasutada, on detoksistamine kui paastupäev. Te saate valida mistahes nädalapäeva - olgu see näiteks neljapäev - ja iga nädal, et teha detox-mahalaadimist vastavalt kirjeldatud päevade teisele versioonile.
Julia Vysotskaya hoiatab: detoxi käigus võib esineda peavalu. See on normaalne ja pillide võtmine sellistel juhtudel ei ole vajalik, valu peagi ise kaob.
Vysotskaya toitumine päevade kaupa
Mõtle detox-dieedi skeemi üksikasjalikumalt. Toitumist tuleks regulaarselt korraldada, ei tohiks sööki vahele jätta. Parim on teha kõike vastavalt kirjeldatud süsteemile. Sellisel juhul on sul väga kasulik mahlapress. Äärmuslikel juhtudel võite kasutada ketramiseks lihvimis- ja marli jaoks mõeldud lihvimismeedet.
1. päev
- 8 tundi - klaasist mitte-tsitruse värskelt pressitud mahl + ühe puuvilja või marjade viljad . Marjad ja marjad peavad sööma, et mitte tunda nälga.
- 10 tundi - klaasi värskelt pressitud mahlast, muidugi erinevat liiki. On parem, et seekord see oli köögiviljas või segatud. Saate lisada ainult õuna köögiviljadele!
- 12 tundi - plaat purustatud köögiviljadest "aurutatud" + tass köögivilja või mosupp. Aurutatud köögiviljad peaksid olema 3-4 liiki - näiteks brokkoli, mais, suvikõrvits, baklazaan, kapsas.
- 15 tundi - klaasi värskelt pressitud mahlast (ükskõik milline).
- 18 tundi (õhtusöök) - mitut tüüpi salatit koos sidrunimahlaga + sama suppi tassi.
2. päev (ilma tahke toiduta)
- Hommikusöök - värskelt pressitud mahl (va tsitrusviljad tühja kõhuga, see on magu kahjulik).
- 2 tunni pärast - mahl (eelistatult köögiviljade lisamisega).
- Pärast 2 tundi lõunasööki - üks tass suppi (nagu eelmisel päeval).
- 3 tunni pärast - mahl (ükskõik milline).
- Õhtul - kaks tassi supi (sama nagu lõunale).
3. päev (väljumine)
- Hommikusöök - praetud okastega õunad.
- Lõuna - plaat purustatud köögiviljadest "aurutatud" + tassi köögivilja või mosupuppi. Aurutatud köögiviljad peaksid olema 3-4 liiki - näiteks brokkoli, mais, suvikõrvits, baklazaan, kapsas.
- Õhtusöök - mitmesugused salatti koos sidrunimahliga + tass sama suppi.
Ärge unustage, et detoxi ajal on dieet rangelt keelatud sool, suhkur, alkohol, tee, sood, kohv, ravimid (välja arvatud elutähtsad), vitamiinid. Ainult kolm päeva sellisel puhastustoitmisel, ja tunnete jõu ja jõu suurenemist. Peamine eesmärk on rangelt järgida nõudeid, mitte siseneda suupisteid, kahjulikkust ja maiustusi, isegi väikestes kogustes.