Piima-köögiviljade toitumine on populaarne nii kehakaalu kui ka meditsiinis. Hoolimata asjaolust, et paljud arstid on kindlad, et ilma lihast ei saa inimene täielikult süüa, on mitmesuguste haigustega, näiteks diabeediga, patsiendi tervise taastamiseks mõeldud köögiviljade piima dieet. See toitumine on tasakaalus, see annab kehale kõik vajalikud ained ja on palju kasulikke omadusi.
Valgu- ja köögiviljade toitumine
Iseenesest ei paku taimne dieet, kuigi see on inimeste jaoks väga orgaaniline, ikkagi vajaliku valgu koguse ja mõned elemendid, näiteks B-vitamiine, mida saab saada ainult loomse päritoluga toitudelt. Kuid tema versioon, kus looduse kingitusi täiendatakse piimatoodetega, ei ole reeglina vastuväiteid.
Kui soovite saavutada sellist kehakaalu alandamist, on valmis andma sellele vähemalt 10-14 päeva. Üldiselt võite seda nii pikka aega süüa, kuni jõuate optimaalse kaaluni. Pakume ligikaudset dieedi ühel päeval:
- Hommikusöök : tee koos piimaga, juustu tükk.
- Teine hommikusöök : kõik teie valitud puuviljad.
- Lõuna : serveeritakse taimetoitu, teravilja või piimapuppi, köögiviljasalat.
- Pärastlõunane suupiste : puuviljasalat.
- Õhtusöök : osa looduslikust jogurtiist valmistatud rasvavaba kodujuustust.
- Enne magamaminekut : 1% keefi klaas.
On oluline süüa regulaarselt, üks kord 2,5-3 tundi. See lähenemine taastab ainevahetust ja rikub keha kõigi vajalike mikroelementidega ja see lisaks ilmselgele eelisele, et meie silmad kaovad ülekaalu.
Köögivilja-piima dieet diabeedi ja rasvumise korral
Toit, mis on mõeldud diabeetikutele, sobib ka inimestele, kes on rasvunud. Näiteks naistele on lihtne kindlaks teha: kui teie vöökoht on üle 80 cm, saate seda haigust juba diagnoosida.
Mõtle päevase ligikaudsele dieedile:
- Hommikusöök : looduslik kohv, võileib juustuga.
- Teine hommikusöök : sidruni tee, 50 grammi madala rasvasisaldusega kohort.
- Lõunasöök : puuviljadega köögiviljad rasva, soola ja vürtsidega, keedetud kartul.
- Pärastlõunane suupiste : diabeetiline kompott, 250 grammi maasikat, pirnit või õunat.
- Õhtusöök : 400 grammi värsketest või keedetud köögiviljadest.
- Enne magamaminekut : keefir või piim.
Kõikides dieedi valikutes on kõik magusad, praetud, rasvased täielikult välistatud. Mida lihtsam ja kergem on dieet, seda kasulikum on teie tervislik seisund.