Toitumine esimestel päevadel pärast sünnitust

Kõige olulisem ülesanne, mis on äsja ema ees, on laktatsioon. Seepärast tuleb erilist tähelepanu pöörata toitumise küsimusele pärast sünnitust esimestel päevadel: laps peaks saama ema piimaga maksimaalselt vitamiine ja toitaineid. Kuid mõned toidud on ebasoovitavad, sest trumlite seedetraktist ei toimi täisvõimsus ja allergilised ilmingud esinevad sageli.

Kuidas korraldada sünnitusjahu esimestel päevadel pärast sünnitust?

Kui te plaanite rinnaga toita, peaksite sööma sagedamini kui tavaliselt. Lõppude lõpuks, selleks, et laps saaks täiuslikult välja töötada ja kaaluda vastavalt oma vanusele, peate juba korraldama söögid esimesel sünnipäeval, nii et vähemalt 80 000 kilokalorit päevas jõuaks teie dieeti. Kuid ärge ületage liiga rasvaseid toite: see võib põhjustada seedehäireid. Põhimõtteliselt peaks ema toitumine esimestel päevadel pärast sünnitust nägema umbes sellist:

  1. Ära eita kana puljongit, aga see on soovitav, et see oleks sekundaarne.
  2. Kuna energiaallikas, võttes arvesse toitu esimestel päevadel pärast sündi, on kasulik lisada tatarpudru menüüst taimeõli ja keedetud madala rasvasisaldusega veiseliha.
  3. Magustoidu järgi on lubatud ravida kuni 50 g madala rasvasisaldusega juustu ja küpsiseid, ja joogidest ideaalne magus roheline tee ja roosipuud infusioon.
  4. Kindlasti juua ligikaudu kaks liitrit vedelikku päevas: see tagab piima piisava koguse. See võib sisaldada kuivatatud puuviljade, supi, tee, piima ja keefiini komposti (kuid neid tuleb manustada ettevaatlikult, kuna mõnikord annavad nad koliidide tekkele kaasa).

Nende toodete puhul, mis tuleb esimestel päevadel pärast sündi eemaldada toitumisest, on nende hulgas ka šokolaad, suitsutatud tooted, tugev must tee, kohv, praetud ja soolatud roog.