Kulturismi uudsus on jalgpalliga koolitus. Sellised tegevused hõlmavad vähese intensiivsusega harjutusi, mille jooksul verevool on kinni jalgratta abil. Selle meetodi väljatöötajad lubavad märkimisväärselt suurendada jõudu, lihasmassi ja vastupidavust . Selliste tulemuste saavutamine tavapärase koolituse ajal on väga raske.
Jaapani teadlased on välja selgitanud, kuidas koolitusvõistlused mõjutavad inimese keha. Läbiviidud eksperimendid näitasid, et sellistes koolitustes suureneb kasvuhormooni tase võrreldes tavalise organismi seisundiga 290%. Lisaks sellele on jõutreeningu tõttu kasutatavad kummist rinnamärgid, suurendatakse norepinefriini ja piimhappe taset.
Arvatakse, et koolitusel olev jalutuskäik toob kaasa selle, et lihased on šokeerivas seisundis, ja loob ka keskkonda, kus väikese koormusega on piisavalt, et võimaldada lihaste kasvu alustamist. Sellise väljaõppe järel suureneb verevool märkimisväärselt, mis suurendab lihaste kasvu.
Võrdlev eksperiment
Selleks, et välja selgitada, kuidas kere kere kreeni töötab kehas, valiti välja mehed, kes tegid harjutusi koos žandiga või ilma. Märgiti, et kasvuhormooni tase suurenes märkimisväärselt, kuid tugevus vähenes 50% võrra ja isegi puhata ei aidanud kiiresti taastuda. Tänu nendele eksperimentidele võib järeldada, et jalgpalliga koolitused on tõhusamad, kuid tasub arvestada asjaolu, et seda meetodit ei ole põhjalikult uuritud, ning selliste harjutuste ohutuse kohta pole midagi teada. Kui te piirate verevoolu, kuid ärge seda teha, siis kasvuhormooni tase ei muutu. Enne võistluse kasutamist võta kindlasti ühendust treeneriga ja arstiga.
Valikukoolitus rakmetega: