Tundub, miks pöörata toitumise ajule palju tähelepanu? Naha toitmine - on selge, mida vaja juustele ja küüntele - eriti naistele - aju ei ole alati prioriteetne kehaosa. Ent täna püüame siiski iseloomustada aju "dieedi" olulisust või vähemalt pöörata tähelepanu laste aju vitamiinide tähtsusele ajus.
Sügiseline blues ja beriberi
Kas olete kunagi mõelnud sünni sündroomi juhusliku kokkusattumise aja, tugevuse vähenemise, ärrituvuse, melanhoolia ja avitaminoosi tekkimise vahel. Lõppude lõpuks, pärast "mahlaseid" suvepäevi, ei tunne end ise, et sööme vaid "rohtu" ja keha tunneb järsult langust vitamiinide tarbimisest.
Ja kas teate, et hormoonid vastutavad optimismi, rõõmu ja entusiasmi eest? Kindlasti teate seda ja võite isegi nimetada neid: noradrenaliini, endorfiini ja serotoniini. Kuid selleks, et öelda, kuidas nende riikide vooruslikke hormoone tegelikult tekib, on enamus juba kahjuks. Seega pidage meeles ükskord ja kõigi jaoks: vitamiinid reageerivad otseselt kõikide hormoonide sünteesile, samuti nende signaalide edastamisele ajju, ajust või muudest elunditest.
Järeldus: ilma vitamiinideta ei näe õnne. Ja see juba viitab aju vitamiinide täiendavale tarbimisele.
Maitsvad lõunasöögid võitlevad ebaõnnega
Teadlased imestavad endiselt, kuidas pessimism võitleb edukalt. Ja tegelikult, mis on selles hämmastavuses? On juba ammu teada, et valk ahistab meie aju ja süsivesikuid - rahustab. Foolhape põhjustab rõõmu, B12 - rõõmsamaks ja - lõõgastumiseks. Aga peamine asi - kõik need "mõjud" tekivad ajus.
Alzheimeri tõve ja autismi ennetamine
Ja Alzheimeri tõbi ja autism - on peamiselt aju rikkumine. Esimesel juhul tekib seniilne dementsus, aju atroofia, ta - ssyaetsya ilma toitaineteta. Autismi haigus on otseselt seotud vitamiini B12 puudusega. Teadlased on juba läbi viinud kümneid uuringuid, mis on tõestanud, et ajude vitamiinide võtmine ja mälu säilitavad selge ettekujutuse elule, kaitsevad insuldi eest ja parandavad mälu funktsioone.
Autentsete ajute beebi vitamiinid on olulised kahjustatud neuronite taastamiseks, kognitiivsete funktsioonide ja aneemia ennetamiseks.
Mis koosneb vitamiinide kompleksidest?
Kõik eeltoodud võib-olla viisid teid mõte, et on aeg stimuleerida oma aju aktiivsust lisanditega. Seetõttu loetleme, millised vitamiinid aju kompleksides on: B1, B3, B5, B6, B9, B12, A, E, P, C.
Lisaks sisaldavad vitamiinikompleksid sageli oomega-3 ja 6 hapet. Nad ei paranda ainult aju tööd, vaid kaitsevad ka meie nägemist. Omegaaside allikaks võib olla ka kalaõli .
Kuid aju parimad vitamiinid sisaldavad ka mineraalide ja aminohapete komplekti. Esiteks tugevdavad nad vitamiinide toimet ja teiseks tugevdavad nad immuunsüsteemi ja aitavad kaasa kudede taastumisele.
Lihtsamalt
Lühidalt öeldes on aju vitamiinide suuremad eesmärgid enam-vähem selged. Ja kui lihtsalt rääkida, siis aju toitumisest sõltub mõtlemise kiirus, reaktsioon, leidlikkus, närviimpulsside ülekandumine, teabe liikumine lühiajalisest pikaajalisest mälust ja pikkade arhiivide andmete hankimine.
Meie aju on nagu kõvaketas (hea põhjus on see võrdlus kõige populaarsem), sa ei suuda isegi ette kujutada, kui palju teavet saab selles salvestada ja kui palju me kõik meeles pidada, kõik, lühiajaliselt, isegi mõeldes. Kõik see muudab aju räpaneks, kui seda ei pakuta vitamiinidega. Ja kui me pakume seda toitainetega - teie arvuti kunagi ei riputa.
Lõppkokkuvõttes rakendame meelevaldset nimekirja vitamiini-mineraalide kompleksidest kogu oma pere jaoks!
Vitamiinide nimekiri
- Vitrum Baby;
- Vitrum Kids;
- Vitrum Junior;
- Vitrum The Teenager;
- Jungle;
- Complivit;
- Multitabs;
- Tähestik;
- Duovit (meestele ja naistele);
- Vitrum Classic;
- Vitrum Centurion;
- Tähestik 50+;
- Aviton Ginkovit.