Võibolla on Dr. Bormental toitumine ideaalne neile, kes otsivad võimalust, on kaalust alla võtta. "Bormental" inimesed ütlevad, et nad kaotavad kehakaalu kõik ja ilma piiranguteta, isegi nende dieeti nad nimetatakse kaalulangus ilma keelde. Dr. Bormentali toitumine kõlab väga kutsuvana, kuid tasub kohe kiirustada selle menüü juurde - veel uurida.
Põhimõtted
Kaalukaotus Dr. Bormental tähendab mitmete reeglite täpset rakendamist:
- ära kasuta (soovitavalt);
- mitte nälgima;
- mitte keelata;
- mitte toitumine;
- loota.
Vaatame kõik üksikasjalikult.
Ära kasuta seda - see võib-olla üllatab kõige rohkem. Meetodi asutajad usuvad, et naine ei pea üldse sporti mängima, sest "asfaltkärud ei ole õhukesed". Selle ütluse sügav tähendus tähendab, et füüsiline koormus tekitab ainult meie isu.
Ideaalne koormus dr. Bormentali tehnika fännidele - kõndimine, massaaž , füsioteraapia. Kõik see aitab luua ilusat keha, pehmendada seda ja samal ajal mitte hundi nälja esile kutsuda.
Ärge nälgige - Dr. Bormentali kaalukaotus süsteem eeldab päevase tarbimise 1000-1600 kalorit päevas. See on enam kui piisav, et mitte nälga (kuid piisavalt süüa?) Ja kui te kuulute kontoritöötajate kategooriasse, siis teie määr on range tuhande.
Võimud tuleb salvestada, mitte koolitada, ja siis "bmentalistide" tagatistel on sul piisavalt.
Ära keelata - teie tuhandetes kalorites on sul õigus kanda kõik, mis meeles tuleb. See mõte võib meelitada palju naisi, kes mingil põhjusel tuginevad alati keelatud toitudele.
Ärge asetage dieeti - sellist dieeti ei ole. Sa valid oma maitsele tooteid ja mõõdavad kõike. Saate endale lubada jäätist ja maiustusi, saate süüa ainult rullides pirukatega, kuid teie kalorikulisena.
Arvata - oh, jah, loota sa lõputult. Sa tahad õuna - kaaluda, korrutada / jagada, kirjutada. Tahad võileib - loendke võid, vorstid, juust, leib, köögiviljad, maitsetaimed eraldi ja ärge unustage kirjutada. Dr Bormentali toitumist ei nimetata mitte ainult kaloreid.
Mis puutub kcal-sisaldusse, siis saate kõige sobivamas kohas (tõenäoliselt külmkapis) kalorite tabeli Dr. Bormentalist üles riputada.
Sellisel dieedil peate istuma, kuni teie kehakaal muutub normaalseks. Siis lähete kalavarude järk-järgulise säilitusasendisse.
Lisaks sellele, sõltumata sellest, kas olete rikkunud toiduseeskirju või mitte, tuleb Bormental'i dieedil korraldada kaks tühja päeva nädalas mono söögiga
.Ja kui teie, vastupidi "Bormental" inimeste nõuandele, ei taha oma joogat või sobivusnädalat loobuda, siis lubatakse sul loomulikult lisada päevasele annusele 200 kalorit, koolituspäevadel.
Miinused
Alas, idee, et 1000 kilokalorite piires saate endale lubada endale süüa juba kaks päeva koos kahe šokolaadibraaniga, ei austa meie aju. Loendamine, kaloreid, minimaalsed portsjonid - ta näeb kõike keeluna, on nii lihtne mitte sõrmega ringi liikuda.
Selle tulemusena hakkame hulluks lootma tooteid, mis varem olid meid ükskõiksed, kuid nüüd me lihtsalt teame, et me ei saa seda teha.
Lisaks sellele ei saa seda kehakaalu kaotamise meetodit pidada tasakaalustatudks. Igaühel meist on metabolismi kiirus, sest keegi 1000 kcal ei jäta keha jälgi, kuid kellelegi see piisab.
WHO ei soovita vähendada keegi kellelegi teistele kalorite sisaldust alla 1200 kcal, sest see on keha vajadustele vastav kogus - immuunsus, taastumine, seedimine, närvisüsteem jne.
Loomulikult kaotavad kõik sellised madala kalorsusega toidud kaalu. Kuid kas selline kaalulangus on võimalik tervisega ühes loogilises seerias?