Dieet "7 päeva 10 kg"

Paljud inimesed ei mõtle sellele, et kaalu möödumine mitu kuud või isegi aastat peaks järk-järgult minema. Sellepärast on nii lühikesed toidud, nagu "miinus 10 kg 7 päeva jooksul", tervisele väga populaarsed. Mõelge ühele neist dieedist ja märkige, milline on selle oht.

Miinuseks 10 kg nädalas - toitumine "Armastatud"

Tavaliselt selle toitumise kirjelduses ei öelda, et toitumine "7 päeva 10 kg" toimib korralikult ainult neile, kellel on suur hulk täiendavaid kilo. Kui te kaalute ainult 60 kg, kaotate vaevalt 1/6 oma kehakaalu.

Niisiis, millist dieeti pakuvad lemmiktoidu loojad?

1. 1. päev: toidu sissepääs, kõik tahked toidud on keelatud, lubatud on vaid joogid: piimatooted, piim, puljongid, mahlad, tee, kakao jne
2. 2. päev: köögiviljade päev: lubatud on süüa täiesti ükskõik millise värske köögivilja salat, eelistatult kapsa lisamisega. Apteegis sobib koor, sojakaste, äädikas , sidrunimahl või väike kogus taimeõli, kuid mitte hapukoor, majonees ja muud ostetud kastmed.
3. 3. päev: päev joomise menüüga, kõik tahked toidud on keelatud, lubatud on ainult joogid mistahes liiki ja koguste (kuid kõik ilma suhkruta!).
4. 4. päev: puuviljapäev - keskendumine tsitrustele, õuntele, pirnidele, aprikoosidele.
5. 5. päev: valgu päev - lubatud on süüa piimatooteid, keedetud kana ja mune.
6. Kuues päev: jälle jooginimekirjaga päev, kõik tahked toidud on keelatud, lubatud on ainult joogid mis tahes liigi ja koguse (kuid kõik ilma suhkruta!).
7. 7. päev: dieedist väljumise päev, mida tuleks teha korraliku toitumise korral. Hommikuks - paar munad, lõuna-puljong, õhtusöögiks - köögiviljade salat. Päeva jooksul võite süüa mis tahes puuvilju.

Selleks, et taastada 10 kg nädalas sellist dieeti, on tõesti ainult neile, kes seda täiendavad Ta teeb sporti ja on palju liigset kaalu.

Milline on "7 päeva 10 kg" toitumise oht?

Toidu järsu languse tõttu on ainevahetus tugevalt pärssitud, otsustab keha, et näljased ajad on tulnud ja jätkuvad energia säästlikule tarbimisele. Seitsme päeva jooksul on füüsiliselt võimatu paljude rasvarakkude lõhestamiseks, mistõttu kaalu vähendatakse vedeliku ja tühjenemise eemaldamise teel maos ja sooltes. Kõik see tuleb tagasi mõne päeva pärast normaalsest toitumisest. Kuid tavalise toiduga naasmisel tavapärase ainevahetuse rütmi tõttu võib kaal alla hakata suurenema.

Kestva tulemuse saavutamiseks peate kaalust alla võtma järk-järgult ja õigel toitumisel, mitte destruktiivsel toitumisel.