On palju mono-dieedi, kui põhirõhk on üks kasulik toode ja esitatud versioonis on see oranž. Selle puuvilja koostis on rikkalikult erinevates ainetes, nii et dieet ei päästa mitte ainult ülekaalulisi omadusi, vaid tugevdab ka immuunsüsteemi .
Apelsini toitumine on hea ja halb
Selle oranži puuviljade keemiline koostis on rikas vitamiinide, mineraalide ja muude ainete poolest, kuid tsitrusviljade peamine eelis on askorbiinhappe suur hulk, mis on oluline osa paljudes keha protsessides. Tänu C-vitamiinile peetakse vilja tugevaks antioksüdandiks, mis põhjustab noorendavat toimet. Oranži kasutamine kaalukaotuse jaoks on seotud jämesoolade kiudude olemasoluga, mis puhastavad ainevahetusproduktide keha ja aitavad võidelda tugevatoimelise söögiisu suhtes, säilitades umbes 4-tunnise küllastustunde.
Et täielikult mõista apelsinide kasulikkust kehakaalu langetamisel, on tähtis märkida veel üks omadus - oranžid puuviljad aitavad kaasa ainevahetuse kiirenemisele organismis. Teadlased on leitud tsitrusviljade limonoidides, mis blokeerivad pahaloomuliste rakkude paljunemise protsessi, säilitavad veresoonte elastsust ja südame tervist. Foolhape aitab säilitada naha ilu. Apelsini kalorikoguse puhul on see väike ja see on 70-90 kalorit 100 g kohta.
Mõnel juhul võib oranž toitumine kehale kahjustada, näiteks mõned inimesed on allergilised, eriti kui vajalik on puuviljade annus rasva põletamise käivitamiseks. Kui kehale ilmnes lööve ja sügelus, siis on parem seda kaalu langetamise varianti loobuda. Teine puuduseks on seedetrakti häire esinemine ja seedetrakti haiguste esinemine, nõustamine arstiga on kohustuslik.
Orange on rasvapõleti või mitte?
Teadlased on läbi viinud uuringud oma omaduste uurimiseks, nii et nad on loonud rasva põletamist soodustavaid tooteid . See loetelu hõlmab ka tsitrusvilju, mis parandavad ainevahetust, vähendavad nälga ja soodustavad kehakaalu langust. On oluline arvestada, et oranž põletab rasvu ained, mis ei ole viljalihases, kuid kestab raputusena, mis visatakse ära. Kui soovite alustada kaalulangusprotsessis olulistest kehadest, siis sööd apelsine koos loitsuga.
Orange dieet kaalulangus
On mitmeid aluspõhimõtteid, mida tuleks arvestada, nii et kaalulangus apelsini toidus annaks avaldatud tulemused. Soovitatav on teha keha eelhooldustööd, mille jaoks on kasutatud tühjenduspäevi. Saate ise valida sobiva võimaluse. Apelsinide dieedi tuleks korralikult lõpetada ning on oluline järk-järgult üle minna täisväärtuslikule dieedile. Toitu tuleb omakorda lisada, nii et päevane kütteväärtus ei ületaks 1200 kcal.
Apelsini dieet kaalulangus 3 päeva
Üks lihtsamaid viise, kuidas kiiresti paar kilo ära visata - väljenda apelsineid. Seda kasutatakse siis, kui peate ennast kujundama enne vastutustundlikku tegevust või puhkust või normaliseerima keha kehakaalu ja seisundit pärast ületamist. 3-päevane apelsini toit aitab kaotada 2 kg. Sellel perioodil on vaja välistada kahjulikke ja kõrge kalorsusega toite, eelistades madala kalorsusega toitu. Järgige järgmisi menüüsid, valides esitatud võimalused:
- Hommikusöök : lusikas kliid / madala rasvasisaldusega juust / keedetud pehme keedetud muna. Võta ära valitud toode, mida vajate, ühe apelsini või juua 1 spl. mahl.
- Lõunasöök : salat aurulõhuga / keedetud peet, tailiha. Apelsini toitumine tähendab toitu väikeste portsjonitena, mille mass ei tohiks olla üle 200 g. Toidukorra lõpetamiseks peate oranžiks.
- Õhtusöök : 150 g keedetud filee, vasikaliha või veiseliha köögiviljadega (brokkoli, seened, porgandid ja rohelised oad). Jooge kõike, mida vaja, 1 spl. jogurt ja ärge unustage apelsini süüa.
Munamassi ja apelsini toitumine
Esitatav kehakaalu kaotamise meetod tähendab, et kaalulangusesse kasulikke munarakkude loetelusse kandmine. Need sisaldavad olulisi aineid organismi normaalseks toimimiseks. Munad sisaldavad valke, nii et te ei saa muretseda, et keha hävitab lihaskoe energia saamiseks. Oluline on märkida, et mune kergesti seeditav organismis. Munade ja apelsinide toitumine on kavandatud 5 päeva ja selle aja jooksul saad kaotada kuni 3-4 kg.
Keefir-apelsini toitumine
Teine versioon efektiivsest kehakaalu langetamise tehnikast, mis on mõeldud viie päeva jooksul ja selle aja jooksul, võib vabaneda neljast kilogrammist. Sellepärast, et apelsinid aitavad kaasa kehakaalu langusele, öeldi varem, on veel teada saada, kas keefir on kasulik. See hapupiima joog aitab eemaldada kehast lagunemist, parandab seedetrakti ja ainevahetust. Keefir on rikkalikult valku ja kaltsiumi, mis on oluline kaalu kaotamise protsessis.
Selline proteiinisisaldus apelsinidega tähendab viis söögikorda päevas. Päeval peate juua ühe liitri jogurtit ja sööma kolme apelsini. Hommiku-, õhtusöögi- ja suupistete menüü on sama ja see koosneb 1 spl. keefir ja osa apelsinist, kuid lõunasöögi ajal peaksite sööma keedetud filee või madala rasvasusega kala ja keefiini. Ärge piirake oma joomise režiimi ainult keefiriga, nii et võite juua vett ja rohelist teed ilma suhkruta.
Oranži dieedi tulemused
Võttes arvesse tsitrusviljade eeliseid, ei tohiks keegi üllatada, et nende kasutamisest lähtuvat dieeti peetakse tõhusaks. Läbivaatamised on erinevad ja võimaldavad meil järeldada, et tulemus sõltub otseselt kaalu esialgsetest näitajatest ja seda enam, seda suurem on kaotus. Kasutades apelsine kaalulangusena kolm päeva, võite visata ära umbes 1-3 kg. Tulemust mõjutavad teised toidust koosnevad tooted ja menüü rangemad, seda rohkem kilogramme saab ära visata.