Hernese toitumine on väga toitev, mis muudab selle populaarseks ka enamus kehakaalu kaotanud inimestelt. Peale selle on herned rikkad valku , nii et ka neid, kes teevad sporti (loomulikult mitte kulturistid, vaid harilikud sobivuse klassi lovers), saavad sellist toitu ilma palju kahjustada. Kujutlege - kaotad hernestega dieedi ja samal ajal rikastavad keha asendamatute aminohapetega - lüsiin, metioniin, türosiin, vitamiinid A, K, E, B1, B2, B6, PP, C ja mikroelementide mass - kaltsium, kaalium, mangaan ja fosfor.
3-4 kg kaotamiseks piisab sellest, kui veedate nädalas allpool kirjeldatud dieeti. Sellisel juhul esinevad päeval päeval toitu herned. Soovitatav on süüa väikestes portsjonides ja pool tundi enne sööki juua pool klaasi või klaasi puhast joogivett. Oma äranägemisel vahetage nädalas alternatiivseid toitumisvõimalusi:
Üks variant
- Hommikusöök: kaerahelbed, tee.
- Teine hommikusöök: pirn.
- Lõunasöök: klassikaline hernesupp.
- Pärastlõunane suupiste: õun.
- Õhtusöök: kanistri, Pekingi kapsa ja roheliste herneste salat.
Teine valik
- Hommikusöök: banaanist valmistatud tee, tee.
- Teine hommikusöök: jogurt.
- Lõunasöök: konserveeritud herneste salat - portsjon.
- Pärastlõunane suupiste: oranž.
- Õhtusöök: hernesipüree serveerimine.
Kolmas variant
- Hommikusöök: väike müsli koos kooritud piimaga.
- Teine hommikusöök: 5 tk. ploomid
- Lõuna: hernesupp köögiviljadega.
- Pärastlõunane suupiste: võileib kalaga.
- Õhtusöök: pool tassi kodujuust.
Tavaliselt on herned söömisharjumusega hästi talutavad, kuid kui te tunnete, et teil on piinatud gaasid või probleemid mao ja sooltega, siis on parem keelduda sellisest toitumisest. Herned ei sobi kõigile ja neid kasutatakse sellistes kogustes ainult siis, kui teil on hea tolerants.