Paljud tüdrukud kuni viimase hetkeni lükkavad kaalulangus edasi ja lähevad äritegevusele ainult siis, kui pole absoluutselt kuhugi tõmmata. Sellepärast on otsene salenemise toitumine nii populaarne 3 päeva jooksul. Vaadeldes mitut sellist süsteemi, saate valida selle, mis sobib teile kõige paremini.
Sage 3-päevases kehakaalu langetamisel
Oluline on mõista, et rasvade hoiused ei saa füüsiliselt nii kiiresti kaduda ja kolmekordne kaalulangus saavutatakse mao, soolte, keha vabanemise üleliigse vedeliku hävitamisega.
Selleks, et kuidagi konsolideerida tulemus, pärast kolmepäevast toitu, peate kindlasti minema õigele toidule, loobuma magusast, rasvast ja jahedast. Vastupidisel juhul võib kilogramm tagasi lisada, kuna kiire toitumine kaalulangus 3 päeva - see on ainevahetuse tõsine muutus.
Kaaluge 3 päeva kurkidel
Paljud tähed, sealhulgas Larisa Dolina, nagu kurgi toitumine. See on meeldiv, kerge, toitev, ja mis kõige tähtsam, see ei muutu liiga igavaks. Niisiis, sellise dieedi põhimõtted:
- Päevasel päeval võite süüa 1-1,5 kg kurgi mitterahuldel või salati kujul.
- Saate salatile lisada loodusliku jogurti, keefi või äädika või lusikatäis taimeõli.
- Kogu päeva - pool tl ilma soola soola.
- Soovitav on juua vähemalt 1,5 liitrit vett ilma gaasita.
Soovitav on jagada kõik kurgid 5-6 portsjoni ja sööda ühtlaselt kogu päeva. Püüa lisada väike kogus kastmeid.
Kefir dieet kaalulangus 3 päeva
See toit on üllatavalt lihtne, kuid mitte kõik ei suuda seda täita, sest see kuulub joogikategooriasse ja see on valmis valmistajale üsna raske.
- Kogu päeva - 1-1,5 liitrit rasvavaba või 1% keefiini.
- Kõigi kahe portsjoni jaoks peate lisama köögivilja kiudaineid või kliid (saate osta mis tahes kaasaegses apteekis).
- Lisaks on keefiril lubatud kasutada ainult vett - 1,5 liitrit päevas.
- Keefiriks saate lisada kaneeli, ingverit ja muid vürtsikaid vürtse.
Oluline on aeglaselt juua ja jagada kogusumma
Ekspress salenemist 3 päeva
Teine dieedi variant on valk, üsna raske, kuid efektiivne. Sellisel juhul on iga kolme päeva jooksul dieet järgmine: üks keedetud väikse suurusega kana ranne:
- 2-3 portsjonit Pekingi kapsast.
- 0,3 tsp sool.
- 1,5-2 liitrit vett.
Nende toiduainete söömine peaks olema ühtlaselt kogu päeva vältel. Kui teil on neeruprobleeme, on parem valida teine dieedi valik.