On olemas iidne Kaukaasia legend, et prohvet Magomed ise leiutas esimese keefiimi käärimise eest, ta tõi selle oma töötajatele ja andis korralduse hoida selle joogi tootmise saladus paganate eest salajas. Kuid sajandeid on möödas ja nüüd on selle imelise hapupiimajaga tuttav mitte ainult Kaukaasias. Paljud meist on tuntud ja armastatud. Selle toote hulgast välja leitud mitmeid lugematuid kaalukaid kaalusid. Täna räägime 9 päeva kefiiri dieedist. Siin on ka valikuid, millest kõige raskem on 9-päevane õun-keefir-dieet. Selle aluseks on - 1% keefir, mille 1,5 liitrit pead juua päevas. 3 päeva pärast lisage keefiini 1 kg õunu. Siis jälle - hapupiima jook. Siiski on võimalik juua veel vett, rohelist teed . Seda toitu on raske pehme helistada, nii et selle järgimise ajal peate kasutama vitamiini-mineraalseid toidulisandeid. Ühe kaalukaotuse korral võite kaotada 7-10 kg.
Veel üheks päevaks keefirist valmistatud toidud, mis on mõeldud 9 päevaks - kolmepäevane toidud üksteise järel, mida saab kombineerida nime all "Kefir +". Tavaliselt näeb see välja nii:
- Esimene triada on teravili. Keefirit kasutatakse koos keedetud kreviga (riis, tatar, kaerahelbed). Loomulikult puderit keedetakse ilma õli lisamata;
- Teine triada on valk. Koos keefiriga on lubatud süüa keedetud kanarinda, kala, mereande, kodujuust (rasvavaba);
- Kolmas triada on puu. Peamise koostisosa lisandina on puuviljad (ainult banaan ja viinamarjad, sest neil on palju süsivesikuid).
Puu osa ei ole kõigile hästi talutav. Seetõttu võite asendada puuvilju köögiviljadega, nii et toitumine muutub veelgi efektiivsemaks. Vesi on lubatud ka ilma gaasi, rohelise tee.
Väljuge keefirist
Vastunäidustused keefirdoit
9-päevasele keefiriku dieedile ei soovitata kaalulangus inimestele, kellel on seedetrakti haigused, reuma , podagra. See valik ei sobi rasedatele ja imetavatele naistele.