Hommikueinetele mõeldud dieettooteid peetakse inimese keha jaoks väga vajalikuks toitu. Erinevate rahvaste traditsioonilises toidustamispraktikas on need või muud ideaalsed maitsvad hommikusöögid kehastatavad. Me kõik teame keedetud ja praetud munade, putru ja kuklidest hommikusöögi ajal, kuid soovite erinevaid sorte.
Teised populaarsed ideed hommikusöögiks iga päeva kohta on toodud allpool kirjeldatud retseptides.
Kõige lihtsam, tervislikum ja kiirem võimalus on valmistada hommikusöögiks võileibu.
Võileivad juustu võileivad
Koostis:
- jäme must leib;
- või, looduslik;
- Juust rasva või noor soolvees (brynza).
Ettevalmistus
Me lõiganud leiba ja juustu. Me levitame või leiba viilu mitte liiga paksu kihina, paneme kooki sobivale suurusele juustu ülaosas. Kui üks võileib ei ole piisav selleks, et ehitada teine segu keedetud rinnatükiga või küüslaugust lõhe ja leib. Kui mõlemal võileibel asetatakse sügavpuu petersell ja / või basiilik, koriander - saab veelgi maitsev ja kasulikum.
Pakume kohvi või värsket teed sidruniga.
Hommikusöögi slaavi riikides populaarne suurepärane võimalus - kohupiim või kohupiim koos hapukoorega, saate koos moosiga (+ leib). Ja kui te mõnevõrra kummardate, võite valmistada maitsvat küpsetuspiraali, mis on pere jaoks väga kasulik.
Hommikust valmistatud kodujuustu
Koostis:
- kodujuust - 300 g;
- munakana - 3 tükki;
- jahu, nisu või kaerahelbed - 3-6 st. lusikad;
- keefir, piim või koor aretamiseks;
- või.
Ettevalmistus
Sega kodujuust, munad ja jahu töökaussis, lisage väike piim, koor või keefir (taigna on veidi paksem kui pannkookidel). Võite kergelt segada tainas segistiga. Täitke õlitatud vorm testiga. Küpsetage ahjus 25 minutit. Segregatsioon portsjonite jaoks ja serveeri magus-hapupiima siirupiga. Me joome teed, lastele sobib värske soe kompott. Selle lõhna koostises võite lisada väikese koguse eile küpsetatud saia või muu väikese pasta.
Peaaegu samasuguse retsepti järgi võite valmistada eile eelmistest täidisest (tatar, riis, pärlkoor jne) valmistatud maitsvat suupistet .
Tervislik kiire hommikusöök - kakao ja kreekeriga jogurt
Koostis:
- jogurti magustamata termostaat elus - 150-200 ml;
- suhkur (võib olla pulbri kujul) - 1 teelusikatäis;
- kakaopulber või kerob - 1-3 tl.
- kaneel - 1 näputäis;
- kreekerid on värsked.
Ettevalmistus
Kakao segatakse suhkruga (on vaja, et tükkideta oleksid). Lisa kaneel ja jogurt. Segage hoolikalt. Me sööme kreekeritega, kes pesitsesid matet või tee.