Herned - kasulikud omadused

Kasutatavad omadused herned on juba tuntud tohutu aja jooksul. Seda kasutatakse keetmisel, rahvameditsiinis ja kehakaalu langetamise retseptides. Lihtsalt väärib märkimist toote kõrge kalorsusega sisaldusest, seega on 100 grammi 300 kcal, seega pole soovitatav seda kuritarvitada.

Herned kasulikke omadusi ja vastunäidustusi

Toitumisspetsialistid soovitavad teie toidule lisada väikese osa keedetud hernest, mis aitab kehal pikka aega küllaga ja ei kahjusta seda. Köögiviljad on diureetilise toimega, mis võimaldab teil eemaldada kehast liigse vedeliku. Hariliku tarbimisega herned, turse väheneb, ainevahetus paraneb, mis omakorda aitab kaasa rasvapartiide intensiivsele põletamisele. Muide, konserveeritud kujul, on see ka mitmeid kasulikke omadusi. Kõige kasulikumad hiirte kaalulangus on kikerhernes, kuna see sisaldab kõige vähem tärklist, mis avaldab negatiivset mõju.

Vaatamata paljudele kasulikele omadustele on herned ja kahjulikud mõjud. Regulaarse tarbimisega võib esineda seedetrakti soengut. Intravenoosselt ja maos põletikulisi protsesse põdevatele inimestele ei soovitata köögivilju tarbida.

Toitumise kasutamine hernes kaalulangus

Kaalukaotus on tingitud soolestiku puhastamisest lagunemissaadustest ja liigse vedeliku eemaldamisest. Sel ajal on oluline säilitada veetasakaal kehaosas ja jooma vähemalt 1,5 liitrit vett päevas. Samuti on vaja jätta toitumisest sel ajal liha, sest valkud saadid hernestest.

Toitumise eelised:

1. Nädala jooksul võib selline toitumine kaotada kuni 3 kg ülekaalu.
2. Herned mitte ainult soodustavad kehakaalu langemist, vaid toetavad ka lihasmassi.
3. Organisatsioon kergesti talub selliseid piiranguid toidus, mis tähendab, et te ei tunne mingit ebamugavust.
4. Hernese toitumine on tasakaalus, nii et keha saab kõik vajalikud elemendid.
5. Toote kättesaadavus ja toiduvalmistamise lihtsus.
6. Tulenevalt sellest, et herned on Toidet rahuldav, te ei tunne nälga.
7. Dieet aitab mitte ainult liigse kaalu ära võtta, vaid parandab ka naha seisundit.

Proovi menüü

1. Hommikusöök: 220 g kaerahelbed, mis tuleb valmistada veega, roheline õun ja tass looduslikust kohvi.
2. Lõunasöök: osa nisupähklist ja köögiviljasuppi.
3. Õhtusöök: 220 g kanarinda või lahja kala, samuti külmik, mis on valmistatud 180 g külmutatud või konserveeritud herned.
4. Üks tund enne magamist: klaasi jogurt või jogurt.