Võimalus süüa maisi õhukeses kasvatamisel - see küsimus on väga huvitatud kollase köögivilja fännidest, kellel on ülekaalulised probleemid. Toitumisspetsialistid vastavad sellele positiivselt, märkides, et maitsvad hobused võivad isegi saada terve suve menüü peamiseks komponendiks.
Kas toitu võib sööta ja miks?
Selleks, et tõestada, et mais on väärtuslik toidutoode, esitavad eksperdid järgmised argumendid:
- see on madala kalorsusega - sisaldab 85 kalorit 100 grammi kohta;
- on suur sisaldus taimseid valke, tärklist, polüsahhariide - toitev, eemaldab püsivalt näljahäda;
- varustab keha väärtuslike mikroelementide ja A , C, E, B rühma vitamiinidega ;
- sisaldab kiu, mis parandab seedimist, mis põhjustab kahjulike ühendite metabolismi kiirendamist ja kõrvaldamist.
Maisi sisaldav toit sisaldab ka teisi toiduaineid: värskeid köögivilju, puuvilju, magustamata teed, piimatooteid ja vähendatud rasvasisaldusega piimatooteid. Maisi saab lisada salatidele, suppidele ja puhtale kujule. Maisi dieedi kestus on tavaliselt 4-7 päeva, ha langeb see umbes 3 kg.
Tuleb märkida, et maisi ei näidata kõigile. Kui seedetrakti kroonilised haigused, neerud, maks, pankreas on kroonilised, siis tuleb see toode ära visata. Seedimine on raske, võib see põhjustada kõhukinnisust, puhitus ja muid probleeme.
Kas keedetud mais võib kaalu kaotada?
Toores vormis maisi ei sööta tavaliselt. Optimaalne valik - aurutatud kopikud. Keedetud kujul ei kao köögiviljad kasulikke aineid, kuid kui seda keedetakse traditsioonilisel viisil, siis osa sellest veest läheb. Eelistatav on aurutamine. Keedetud maisi kaalulangus peaks olema ilma soola ja õli. Samuti on võimalik pudru keevitada veest purustatud teradest, ka ilma soola, suhkru ja õlita.
Kas on võimalik maisi konserveerida dieedil?
Konserveeritud kujul ei töödelda maisi kuumtöötlemisel, nii et see säilitab kõik selle eelised. See muudab sobiva toidu dieettoiduks . Ainult vaja valida õige konserve, mis ei sisalda kunstlikke lisaaineid ja mille vastuvõetav kõlblikkusaeg.
Kas maisi kaalu kaotamisel on õhtusöömaaeg lubatud?
Keedetud mais on suhteliselt võimeline asendama täisõhtust neile, kes järgivad madala kalorsusega toitu. Aga samal ajal võite süüa mitte rohkem kui kaks kõrvu 2-2,5 tundi enne magamist.