Meie laiuskraadides võib kiivi osta peaaegu aastaringselt. Aga mida me teame selle puuvilja kohta, välja arvatud see, et see on maitsev, kaetud peenise kooriga ja sellel on ilus läbilõikeline muster? Tegelikult on Kiwil palju kasulikke omadusi kaalulangus ja tervis. Eelkõige eristab seda vilja asjaolu, et see säilitab kasulikud ained ka pärast säilimist.
Kiivide kasulikud omadused ja vastunäidustused
Selle puuvilja koostis sisaldab suures koguses aineid, mille tõttu:
- Regulaarse kasutamise korral kolesterool eritub kehast.
- Parandab seedimist ja ainevahetust , mis omakorda aitab kaasa kehakaalu langusele.
- Pärast tihedat pidustamist, kui sööte ühte kiivi, saate vältida raskustunde tekkimist maos.
- Võite vastu panna erinevatele stressidele, mis on oluline ka kehakaalu kaotamiseks, sest sageli söövad inimesed halva tuju kaloriliste magustoitude jmt.
- Energia taastatakse piisavalt kiiresti. Kiwi kasulik omadus on eriti oluline meeste ja naiste jaoks, kes tegelevad spordiga.
- Liiga soola, mis omakorda vähendab turse manustamist ja soodustab kehakaalu langust.
- Puhas sooled lagunemissaadustest. Võib-olla on see tingitud tselluloosi olemasolust.
Peel kiivil on ka kasulikke omadusi. See sisaldab palju rohkem antioksüdante, võrreldes tselluloosiga. Seetõttu võite puuvilju põhjalikult pesta, et eemaldada villi ja tarbida neid koorega.
Sellel viljal on vastunäidustused. Kiivit ei soovitata inimestele, kes on allergilised reaktsioonid. Ettevaatust selle puuviljadele tuleb ravida maomahla vähenenud happelisusega.
Toit põhineb kiivide puuvilja kasulike omaduste poolest
Valik nr 1
Võite korraldada endale kiiviisiku päeva. Saate seda kulutada kord nädalas. Sellel päeval ei saa süüa rohkem kui 1,5 kg puuvilju ja mitte rohkem. Soovitav on jagada koguarv 5 vastuvõttesse. Nagu jookide puhul on lubatud juua gaseerimata vett, rohelist teed ja taimseid infusioone. Võite lahti saada 1 kg päevas. Kaalu kaotamise meetodi laiendamiseks võib olla maksimaalselt 3 päeva.
Valik nr 2
On olemas ka nädalane dieet, mis põhineb kiivide kasutamisel. Selle aja jooksul saate vabaneda kuni 4 kg ülekaalust. Nende päevade menüü on järgmine:
- Hommikusöök: rohelistest õuntest, kiividest, greibidest, 2 spl. lusikad nisuidu ja 4 spl. lusikatäis kaerahelbed. Selle täitmiseks on vaja 140 ml looduslikku jogurt.
- Teine hommikusöök: jook, mis on valmistatud greipfruudi mahust , apelsini ja ka 2-st. nisu lusikad ja 140 ml veelist vett.
- Lõunasöök: 200 ml madala rasvasisaldusega piimaga nõelad, 35 g mango, 0,5 tl kvaliteetne mee, 1 munakollane, 1 spl. nisu lusikad ja vanilje näputaja.
- Pärastlõunane suupiste: kokteil valmistatud 0,5 spl. jogurt, 180 g kiivi, 1 tl vadaku ja 1 tl hakitud pistaatsiapähkleid.
- Õhtusöök: leivauhkur diabeetikutele, 1 spl. looduslik jogurt, 1 tl kapsast nisust. Võite süüa ka 50 g madala rasvasisaldusega kodujuustu ja 120 g kiivist ja piparmüntkartust.
Valik nr 3
Samuti on 2-nädalane dieet, mis võimaldab teil kaotada kuni 5 kg liigkaalu. See põhineb 2-päevase vaheldumisi.
Esimene päev
- Hommikusöök: kiivid 3 tükki, keedetud muna, leiba ja juustu, samuti tee või kohvi ilma suhkruta.
- Lõunasöök: kiivid 5 tükki, köögiviljasalat, kuni 280 g kana rinnat, mida peate süüa.
- Õhtusöök: kiivid 3 tükki, 230 g madala rasvasisaldusega kodujuustu, roheline tee või mahl.
- Enne magamaminekut: tükk madala rasvasisaldusega juustu ja klaasi madala rasvasisaldusega keefirist.
Teine päev
- Hommikusöök: kiivid 3 tükki, 2 praetud muna, viil musta leiba, samuti mahl.
- Lõunasöök: kiivid 5 tükki, tükk kalajahu, aurutatud, 3 tomatit, 1 röstsai ja tee ilma suhkruta.
- Õhtusöök: 230 g keedetud kanarinda, keedetud muna, kiiviga puuviljasalat.
- Enne magamaminekut: kiivid 2 tk. ja 240 g madala rasvasisaldusega kodujuust