Mõnikord, enne vastutustundlikku käitumist, peate ennast korrastama ja kaotama mõni nael ning seejärel pääseb kolmepäevane dieet.
Mõned olulised tingimused
- Enne, kui hakkate kasutama mistahes kolmepäevast dieeti kehakaalu langetamiseks, konsulteerige arstiga, sest põhimõtteliselt sööte palju kiudaineid sisaldavat toitu, mis võib halvendada seedimist, eriti kui on seedetrakti probleemid.
- Nagu jooke, võite juua mineraalvett, rohelist teed, kuid ainult ilma suhkruta.
- Soovitatav on lugeda tarbitud kaloreid , nad ei tohiks olla üle 1200 päevas.
- Toiduga sööta võivaid tooteid saab osta kõikides kauplustes ja need ei maksta palju.
- Isegi tugev soov ärge kasutage seda dieeti rohkem kui 3 päeva.
- Sellisel dieedil kaotate üleliigne vesi nii, et see ei jõua tagasi, proovige söödast toidust oma dieedist välja jätta.
Kolme päeva dieedi menüü
Esimene päev on pühendatud keha puhastamisele.
Hommikusöögiks valmistage kokteili, mis koosneb 1/3 tassi õunamahlast, mis on segatud pannkoogi ja pool banaanist, kiivist ja ploomist.
Lõunasöök, süüa 1 tassi puljongit, lisage 1 tl ingveri mahla.
Keskpäeval on lubatud jogurti- ja banaanipõrandad.
Õhtusöök koosneb ainult 2 klaasi tomatimahlast, kus peate lisama sidrunimahla, soola ja maitsetaimi.
Teine päev on teie seisundi parandamiseks vajalik.
Hommikune kokteil koosneb klaasist jogurt, milles lisatakse 1 tl mett, pool banaanist, ploomi ja õuna.
Pärastlõunal valmistada salat, mis peaks sisaldama pipart, suvikõrvitsat, porgandit, õuna, kõik võib täita veiniäädikat.
Pärastlõunase suupiste saamiseks võite süüa ainult 1 õuna.
Õhtusöögi korral ka salat, ainult sellist ja Bulgaaria pipart, mis peab olema täidetud jogurtiga kastmega.
Kolmas päev on vaja tuju tõsta.
Hommikul süüa salat, mis koosneb õunast, pirnist, ploomist, poolist banaanist ja 1 splist. lusikatäis jogurtit.
Pärastlõunal küpseta supp-püree, mis sisaldab brokkoli , rohelisi ja pastaid.
Suupisteks saab jooki jooki ja apelsini juua jooma.
Õhtusöögiks küpseta 100 grammi pastaid köögiviljadega, mis peavad olema täidetud sidrunimahla ja oliiviõliga.
Kolmepäevase toiduga sordid
Kolmepäevane dieet Sophia Loren võimaldab teil kasutada 170 grammi pastaid erinevate lisaainetega õhtusöögiks. Tänu sellele võimalusele kuulus näitleja vaid 3 päeva kehakaalu 1,5 kg võrra. Ta soovitab jälgida koguse suurust, mitte söömist öösel ja mitte ületamist.
Samuti on kolmepäevane mudel, mille menüü sisaldab puuvilju. Selliste piirangutega vaid 3 päeva jooksul saate vabaneda vähemalt 3 kg.
Piimatoodete tarbijate jaoks on keefirist kolmepäevane dieet, iga päev tuleb juua 1 liitrit sellest fermenteeritud piimatoodet.
Pidage meeles, et ainult õige toitumine tulevikus võib teie kehakaalu alandamise efekti säästa.