Iga toit, mis välistab piima kasutamise, võib nimetada piimavabaks. Reeglina sobib see inimestele, kellel on piimavalgu suhtes allergia. Kui lapsele tekivad sellised probleemid, tuleks seda tüüpi lapsele mõeldud piimavaba dieeti hoida kuni kolmeks aastaks, mille järel arstid saavad toitu uuesti üle vaadata. Samuti on piimavaba dieet ideaalne imetavatele emadele, kui imetajal tuvastatakse laktaasi puudus.
Sellist lõhnaprogrammi eelistavad ka need, kes lihtsalt võitlevad ülekaaluga, sest selline dieet kõrvaldab piimatoodetes leiduva suure rasva, mis aitab kaasa vihatud kilogrammide tõhusale kõrvaldamisele. Piimatööstusest on väga raske täielikult loobuda, sest enamikul peamistest toodetest on piim . Kuid ikkagi võib seda tuttavat jooki asendada soja või mandli piimaga.
Lühikese toitumise ligikaudne menüü
Hommikusöök:
- mitmesuguste köögiviljade praetud munad;
- banaani- ja maasikapüree koos sojapiimaga;
- tee, kohv või apelsinimahl.
Lõunasöök:
- kapsasriba või madala rasvasusega kala kerge supp;
- spinati salat tomatitega;
- värske virsikuga või nektariiniga;
- tee sidruniga.
Õhtusöök:
- Kartulipartiid riisimassist
riisi küpsised munade lisamisega; - küpsetatud kartul;
- roheline salat;
- Värskelt pressitud puuviljamahl.
Kuid nagu suupiste puhul, on parim valik pähkleid, kuivatatud puuvilju , värskeid köögivilju ja puuvilju.
Piimavaba dieet kaalulangus võib kesta üks või kaks nädalat, see aeg on piisav, et end kujundada. Pikem istuda sellisel dieedil ei ole vajalik, tk. Piim on endiselt peamine kaltsiumiallikas ja muud väärtuslikud ja kasulikud elemendid meie kehale.