Maasikad on ilmselt üks lemmikmarju. Kevadisel maasikaajal võime rõõmsalt imeda tohutut hulka marju, ei mõistnud, et see on väärtuslik toidutoode ja et ainult ühe maasika abil saate mõned ekstra kaalud vabaneda.
Kas on võimalik maasikad dieedil?
Maasikad on suurepärane toidutoode. Hulgas plussid - vähe kaloreid, palju vitamiine. Maasikas toitumine on hea, sest selle kiud, mis täidavad mao, aitavad mitte tunda nälga. Kas ma saan süüa maasikaid? See on vajalik! Maasikas on üks parimaid keha puhastusvahendeid, mida kasutatakse peamiselt toiduvärvide puhastamisel, ning kaalulangus on meeldiv boonus sellistest dieedidest.
Dieet maasikatel ja jogurt
Lisaks toidule, kus peamine ja ainus osaleja on maasikas ise, on dieeti, milles sellele lisatakse muid toite. Maasikad sobivad hästi dieediga keefiriga. Kolmepäevane keefir-maasikas dieet:
- Hommikusöök : võite süüa kerget toitu, näiteks salati
- Teine hommikusöök : maasika-keefirikokteil (400 g maasikaid ja 1 ml kefirivaali segistis).
- Lõunasöök : keedetud kanarind või kerge salatiga kala.
- Õhtusöök : maasika-keefirikokteil.
- 2 ja 3 on samal päeval.
Dieet maasikatel ja kodujuust
Väga hea maasikatega on kombineeritud kodujuust, lisades puuduvat kaltsiumi ja valku. Valge toiduga maasikas suurepäraselt täiendab peamisi tooteid. Peamine on süüa umbes 400 grammi kodujuust päevas, lisades kuni 1 kg marju. Seda dieeti saab kasutada ka ühekordseks päevaks. Maasikate ja kodujuustu toitumine on väga hästi talutav. Siin on mõned dieedikardinad ja maasika retseptid.
Cuurne magustoort №1
Koostis:
- Maasikas - 1 kg;
- kodujuust - 250 g;
- kallis - 4 spl. l
Ettevalmistus
- Poole marjadest valmistatakse mahla.
- Kohupiim kodulindu põhjalikult ja lisage maasika mahl.
- Ülejäänud marjad lõigatakse, segatakse kõike. Kui sulle meeldib suhkru ilma suhkruta - lisage mett.
Curdese magustoit №2
Koostis:
- Maasikas - 1 kg;
- kodujuust - 500 g;
- kallis - 5 spl. l;
- želatiin - 1 pakk.
Ettevalmistus
- Želatiin lahustatakse soojas vees.
- Kodujuust segatakse segistis, segatakse želatiiniga ja lisatakse mett.
- 0,5 kg maasikad lõigata, segada kooremassiga. Kõik valatakse valuvormi ja asetatakse külmkapis 2 tundi enne tahkumist.
- Ülejäänud maasikad kaunistavad magustoidu.
Dieet maasikate ja kirsside kohta
Maasikatel on väärtuslik omadus - tal on negatiivne kalorite väärtus , see tähendab, et selle assimilatsioon nõuab rohkem energiat kui see on saadud. See on oluline neile, kes dieediga. Kõigi maasikate eelistega on see väga suur puudus - see on ainult allergiline. Seetõttu võib mõnedel dieedidel asendada teise marjaga, näiteks kirssidega. Kirss on veidi rohkem süsivesikuid, aga ka kiudaineid. Kirsid ja maasikad dieedil - ohutum võimalus - asendada õhtusöök marjadega.
Maasika-kirsstoidu menüü:
- hommikusöök : 300-400 g magusat kirsit;
- teine hommikusöök : keefir - 1 klaas;
- lõunasöök : 250 g magusaid kirsse / maasikaid, 150 g madala rasvasisaldusega liha või keedetud kala;
- pärastlõunane suupiste : klaas marjadest valida;
- õhtusöök : 200 g maasikad, kurgi salat ja rohelised, oliivõli;
- enne magamaminekut : keefir - 1 klaas.
Kiirtoit maasikatele
Ainult maasikate dieet võib kesta kuni kolm päeva. Sööge hommiku-, lõuna-, suupistete ja õhtusöögi asemel maasikaid. Summa ei ole tegelikult oluline, sest maasikad on nii toitumatud, et üleannustamise tõenäosus on väga madal. Kuid allergia saamiseks peate järgima mõistlikku kogust, umbes 1 kg päevas. Võite juua rohelist teed või filtreeritud vett ilma gaasita. See toit aitab teil 2-4 kg vabaneda. Kuna marja tugevdab soole peristaltikat, on dieedil võimalik maasikad süüa ainult nädalavahetustel.