Kallis linn, sinu suunas üleval
Tõstke vanade mändide tippe
Keegi kirjutab kindlalt:
"Kurb. Vihm. Sügis »
Sügisene toitumine on mõeldud üheks nädalaks, kuid kui olete enne selle aja möödumist dieedi tulemusega rahul, võite selle peatada niipea, kui soovite. Keskmiselt peavad inimesed 5-7 päeva jooksul kinni pidama sügisest toitumisest.
Dieet toob kaasa ainult hooajaliste köögiviljade ja puuviljade tarbimise. Võite kasutada ka hapupiimatooteid, kuid ainult minimaalset rasvasisaldust.
Sügisel toitumine on rangelt keelatud süüa liha, mune, kala. Tooted, mis sisaldavad loomset rasva, suhkrut ja säilitusaineid (need võivad olla vorstid, mahlad ja erinevad konserveeritud toidud). Keelatud on ka soolad ja suitsutatud tooted, aga ka stimuleerivad tooted (näiteks tee, kohv, alkohoolsed joogid).
Sügisese toiduga lubatud tooted on kõigepealt värsked köögiviljad ja puuviljad. Suhkrut võib asendada loodusliku meega ja rasvad peavad olema eranditult taimed. Toiduvalikut saab muuta ka teravilja ja kuivatatud puuviljadega. Riisi, tatra või kaerajahu kasutamine võimaldab teie kehal taimsete valkude pakkumist täiendada. Köögiviljadest saate valmistada salateid, vinaigrete ja süüa igasuguseid suppe. Kefiini soovitatakse 1% rasva ja gaseerimata mineraalvett.
Sulise toitumise menüüd saate ise luua, peamine on see, et tarbitavate kalorite arv on 1000-1200 päevas. Keskmiselt vaja 5-6 korda päevas 1-1,5 kg juurvilju ja puuvilju. Või lihtsalt sööge, kuni tunnete end täis, kuid mingil juhul ei overeat.
On väga oluline, et sügisel toitumisel teid ei kaotata mitte ainult lisamängud, vaid ka puhastaks toksiinide keha ja parandaks keha kaitsvaid omadusi, tugevdades selle immuunsust enne eelseisvat külma talve.
Soovime teile edu ja sügiset meeleolu!