Kiireks söömise ajal on teada, kuna on olemas konkreetne keelatud ja lubatud toodete nimekiri, jääb vaid valida, mida meeldida, ja süüa kõhnat ja tervislikku toitu. Noh, kas spordi puhul on võimalik jätkata koolitust või kas kõige parem on veidi aega peatada ja püüame välja selgitada.
Religioossed aspektid
Lahkumise ajal on soovitatav hoiduda igasugustest "lihalikust" olemusest, kuid kui me mõistame sobivusklassi kui ühte keha parendamiseks mõeldud ajaviidet, siis pole selles vastuolusid. Kuid tuleb arvestada, et tühja kõhuga on keelatud süüa loomset saadust, see tähendab, et te vähendate valguse tarbimist organismile minimaalsena. Selle tulemusena võib füüsilise koormuse suurenemine põhjustada väsimust, ärrituvust ja isegi ammendumist, nii et kui te otsustate spordi kiirelt loobuda, siis peate tegema samme tervislike probleemide ilmnemise välistamiseks.
Mõned reeglid
Selleks, et teil oleks energiat ja jõudu treenida, peate tegema korraliku igapäevase menüü. Kui sa sööd ainult poognat ja leiba, ei võta keha vajalikke aineid, mida on vaja koolituseks. Kindlasti süüa juurvilju , puuvilju, mesi, pähkleid ja soja tooteid.
Kui jätate oma toidust liha rangelt kiiresti ja täielikult kõrvaldama, võite selle asendada sojaga spetsiaalsete proteiinkreflektidega, mis annavad kehale proteiinisisalduse, mis on vajalik koolituseks, kuid te ei katkesta kiirelt.
Mõned sportlased ütlevad, et aja jooksul tänu koolitusele avastavad nad uusi võimalusi. Esiteks, sport on natuke raske kanda, sest energia puudumise tõttu on peaaegu mingit jõudu, kuid mõne aja pärast ilmub uus jõud ja ilmub liikumis hõlbus. Tänu sellele treeningule on väga lihtne, lisatäited kaovad ja te tunnete kõrgemal. Sellest lähtuvalt võime järeldada, et spordiala paastu ajal ei saa keha tõsiselt kahjustada.
Pidage meeles, et tühja kõhuga ei ole dieet, mis ei ole mõeldud kehakaalu kaotamiseks, vaid enesekontroll ja kõik piirangud. See puudutab emotsionaalset seisundit, erinevaid ülemääraseid rõõmu ja nii edasi. Mõelge sellele ja ärge pöörake kiiresti tavaliseks toitumiseks.
Mida valida?
Kui otsustate kiirelt spordiga tegeleda, siis keeldute paremini jõusaali külastamisest ja sel ajal eelistan aeroobseks harjutuseks. Selle aja jooksul on soovitatav loobuda ka koolitusest, mille jaoks on vaja kasutada mitmesuguseid spordivahendeid, mis suurendavad koormust. Eriti ei pea te uute spordialade jaoks alustama, pane see mõneks ajaks välja. Seadke endale eesmärk mitte muuta oma kuju ja füüsilist kuju, vaid lihtsalt seda säilitada. Usaldage oma keha ja meeli, kui tunnete isegi kergeid halb enesetunne
Posti- ja spordipiirangud
Sportlastel, lastel, rasedatel, aga ka haigetel ja vanadel inimestel ei ole soovitatav kiirelt ja eriti tänapäeval tegeleda. Kui te jääte rangelt kiirele, st peaaegu nälga, siis on parem loobuda füüsilisest koormast, kuna see võib viia keha ammendumiseni, homöostaasi katkemiseni ning põhjustada tõsiseid probleeme ka südame ja veresoontega. Enne töö algust võite küsida arstilt nõu selle ajavahemiku jaoks optimaalse toitumisega , et saaksite sportimiseks piisavalt energiat.