Kui palju kaloreid on kuivatatud aprikoose?

Kuivatatud aprikoosid on kuivatatud aprikoosid, milles hoitakse kõiki kasulikke aineid ja vitamiine. Seda delikatust kasutatakse nii magustoidu kui ka immuunsuse parandamiseks ning teatavate haiguste ravimiseks. Vaatame, kas seda toodet on võimalik kasutada õhukeste kasvavate ja kui palju kaloreid kuivatatud kuivatatud aprikoosid.

Kuivatatud aprikooside - kuivatatud aprikooside - kalorsus

Kuivatusprotsessis on kõik puuviljad dehüdreeritud, mis suurendab selles sisalduvate ainete kontsentratsiooni. Sellepärast on aprikooside kalorikogus 100 grammi 41 kcal ja kuivatatud aprikoos 215 kcal. Sellisel juhul on kompositsioon 5,2 g valku, 0,3 g rasva ja 51,0 g süsivesikuid.

Selline koostis näitab, et dieeti ajal võib kuivatatud aprikoosid tarbida ainult rangelt piiratud koguses, mitte rohkem kui 3-5 tükk päevas ja ainult hommikul - umbes 14:00.

Kalkuniväärtus 1 tükki kuivatatud aprikoosid - umbes 15 kcal. Sellisel juhul nälja kustutamiseks piisab närimisest ainult mõne kuivatatud aprikoosikoguse ja jooki klaasi vett või teed.

Kastmete kalorikogus kuivatatud aprikoosidega

Mõtle mõne toidukorra kalorite sisaldusele, mis sisaldab kuivatatud aprikoose. Kõik need sobivad tarbimiseks hommikul:

  1. Kuivatatud aprikooside kompostiks on sõltuvalt valmistamisvalmisest kütteväärtus umbes 75 kcal 100 g kohta. See on maitsev, magus joog, mis võimaldab teil kiirelt taastada jänni ja efektiivsuse.
  2. Kissel kuivatatud aprikoosidest on kütteväärtus umbes 54 kcal 100 grammi kohta ja veelgi enam nälga. Seda saab kasutada dieettoiduna.
  3. Teine salenemisvõimalus magusaks on kuivatatud aprikoosidega küpsepähkel. Selle toiduga on kalorite väärtus umbes 200 kcal, kuid see on rahuldav variant, mis on täidetud kasuliku valgu ja inimeste tervisele oluliste väärtuslike ainete massiga.

Kuivatatud aprikooside korrapäraseks manustamiseks pakute keha vitamiinidega A, C, E ja B, samuti kaaliumi, magneesiumi , kaltsiumi, fosfori ja rauda.