On vaja konsulteerida inimestega, kes on selle probleemiga kokku puutunud ja kes tunnevad, kuidas jalad kaotada, ilma et nad oma kogemustes lihaseid pumpaksid. Enamikul naistel töötab keha nii, et jalad kasvavad tihtipeale rasvaks, ja viimasel juhul kaalus kaalu. Igaühel on erinev organism, kuid seda olukorda ei saa välistada. Soovitused antud juhul ei ole nii keerukad ja neid saab võtta sellistes valdkondades nagu jalgade pumbamine, vaid kaalulangus. Võetakse arvesse efektiivseid mähkmeid, mis võimaldavad kasutada erinevaid komponente, näiteks mustust või magneesiumi; soolavannid koos tsitrusviljaga jne. Selliste protseduuride abil on võimalik toime tulla jalgade salenemisega, vaid on vaja teha spetsiaalseid harjutusi.
Suurepärane tegevus, mis aitab vabaneda jalgade rasvade ülemäärasest ladestusest - "mahi".
Rütmilise muusika kuulamisel soovitatakse treeningut teostada.
- Rõhutage oma põlvi.
- Keha peaks asetsema põrandaga paralleelselt ja jalad painutatud põlvedes.
- Mahi tuleb lükata tagasi ja üles.
- Harjutuste seeria toimub vaheldumisi iga jalaga.
- Jalg ei peaks lõppema.
- On vaja teha vähemalt 30 flopi ühe jalaga.
- Liikumisel on vaja tuharte pingutada.
- Pärast harjutuste sooritamist on soovitav olla natuke.
Kuidas kaalust alla võtta ilma dieetita?
Naised, kes ei tea, kuidas kaalust alla võtta kiiresti ja tõhusalt, kui nad ei kasuta dieeti, peavad sageli probleemi lahendama, kui mahud ei vähene, kui nad soovivad. Kõigepealt kaotab rindkere kaalu, nägu ripub, jalad ja puusad liigne nael jäävad.
Selle probleemiga toime saab aidata süsteemi bodyflex , mis aitab põletada rasva soovitud piirkondades (mao, puusad, jalad). Kehahooldussüsteemi abil võite kaotada kaalu ja mitte toita dieeti. Regulaarne koolitus, mis on 15 minutit, võimaldab teil püsivalt rasvast lahti saada ja tulemus on nähtav pärast nädala koolitust.
Peamine rasvapõletus on hapnik. Harjutuse ajal on keha pidev pinge või venib teatud kehaosad, mis suurendab verevajadust, mida see osa vajab. Lihaste hapnikuga varustamiseks ei ole piisavalt hinge. Energia saamiseks ei kasuta keha rasva, vaid suhkrut või glükoosi. See on peamine põhjus, miks regulaarne väljaõpe ei ole alati tõhus. Rasvapõletus veres peab tooma vajalikku hapnikku, mis juhib seda tööliinidele. Bodyflexi südames on spetsiaalne aeroobne hingamine, mis aitab hapnikuvarustuse protsessi.
Niisiis, et nahk ei riputa ja jalad kaalu kaotavad, on vaja keharakke küllastuda hapnikuga, mis aitab kaasa toonimisele ja lihaste tugevdamisele.
Mida ma saan teha, et kaotada vasika jalad?
On vaja lisada koolitusse spetsiifilised harjutused, mis võimaldavad teil vähendada vasikate jalgade arvu.
- Pange oma varvastega pinnale (raamat, künnis). Pöörake aeglaselt kantutele alla, kuni tugi on jalgsi all. Soovitatav on seda toimingut sooritada 15-20 korda.
- Suurepärane meetod on tõstmise väljaheide. Enne kui asetate stabiilse väljaheite, mille juures peate iga sammu vaheldumisi "liikuma". Tehke seda harjutust vähemalt 20 korda.
- Poisid võivad aidata ja hüppavad. Võite hüpata trossil või lihtsalt kohapeal. Parim on vaheldumisi hüpata igale jalale. Aeroobse harjutuse abil kaotavad vasika jalad oluliselt kiiremini.
Paljud mõtlevad, mida simulaatorid teha, et kaotada kaalu jalad. Sellised mudelid on soovitatavad:
- Stepper.
- Jalgratas
- Jooksulint.
- Ellipsoid.