Selleks, et valida riided pädevaks, arvutada vajalikke kaloreid ja paremini mõista keha omadusi, on oluline teada selle tüüpi. Praegu on palju erinevaid klassifikatsioone, mis võimaldavad teil määrata kindlale tüübile vastava liigituse, mis põhineb mitmesugustel parameetritel. Siiski on palju meetodeid, kuidas teada saada, mis tüüpi nägu on.
Parem viis fikseerituse tüübi kindlaksmääramiseks randmel pole paremat võimalust. See on kehaosa, kus rasv ei ole praktiliselt ära jäetud ja mõõdetuna selle ümbermõõdust tavalise sentimeetriga lindiga, saate hõlpsasti kindlaks määrata oma kehalise kuuluvuse luude tüübi järgi:
- Randmepael vähem kui 16 cm - asteenset tüüpi ehitus. Selliseid inimesi nimetatakse õhukesed kondid. Nende luud on õhukesed ja kerged, mistõttu nende normaalne kaal on tavaliselt madalam kui see, mida soovitavad kõrguse ja kaalu suhte tabelid (tavaliselt luuakse raskemate luudega inimestele). Tavaliselt on need pikad, õhukesed, nende silueett on venitatud, nende jalad on pikad ja nad raskendavad kaalu ja kergendavad seda. Ainuke võimalus neile paremaks saada - süstemaatiliselt üle kanda või süüa liiga palju kalorset toitu.
- Randmepael 16-18,5 cm - normosteniini ehituse tüüp. See on keskmine inimene - keskmine kõrgus ilma liigse habras või raskustundeta. Nad on altid rasvumisele, kuid mitte liiga palju, nii et elus on väärt kleepumist mõistlikule toidule, mille piirangud on magusad ja rasvad.
- Randmepael on üle 18,5 cm - hüpervereeniline (brahümorfne) keha tüüp. Sellistes inimestes olev luu on teistest palju laiemad ja seetõttu ei saa neid nimetada habras. Need on tavaliselt lühikesed ja väikesed kaldpinnad. Nad on väga altid rasvumisele ja
nad vajavad ranget dieeti. Seda struktuuri nimetatakse ka piknikupaigaks.
Kehaehituse kindlaksmääramine on alus, enne kui pakute teile spetsiaalset dieeti ja harjutusrežiimi, alustatakse mis tahes sobivuse instruktoriga. Nagu on kerge arvata, on paljudel spetsialistidel teie jaoks ainult üks pilk, et oma struktuuri palju rääkida ja pärast mõõtmist saab tulemusi täpsemaks muuta. Naiste kehade tüüpe saab määrata paljude teiste parameetrite ja suhete abil, kuid see test on palju lihtsam, ligipääsetavam ja mõnel juhul isegi informatiivsem kui ülejäänud.