Liiga kaalust vabanemiseks peate oma menüü jaoks hoolikalt valima tooteid. Armastajad, eriti suvehooajal, ei tea, kas maasikad on süüa dieedil või on see marja keelatud toidu nimekirja kantud? Mitmeid inimesi ei tea, et see sisaldab palju kehal vajalikke aineid.
Mis on maasikate kasutamine?
Suurte mineraalide ja vitamiinide esinemine põhjustab järgmisi omadusi:
- Kõigepealt peate teadma, kui palju kaloreid maasikas on. 100 grammi marjade puhul on teil 30 kalorit, nii et võite selle ohutult lisada oma dieeti.
- Regulaarsel kasutamisel parandab ainevahetust, samuti seedetrakti.
- Maasikas on lihtne diureetilist toimet, mis aitab eemaldada kehast liigset vedelikku, mis omakorda eemaldab puhitus ja soodustab kehakaalu langust.
- Marjad sisaldavad pektiine, mis soodustavad toidu kiiret seedimist ja soolestike lagunemisproduktide puhastamist.
- Askorbiinhappe olemasolu tõttu on maasikas antidepressant, mis on oluline eriti kehakaalu langetamisel.
- Kui kasutate marju kehakaalu langetamiseks, saate vaikselt parandada naha ja juuste seisundit.
Kuidas kasutada maasikaid kehakaalu langetamiseks?
Marjade kasutamisel põhineb palju toitu, kuid kas need on tõhusad ja kas nad aitavad toime tulla lisaraskustega? Kõige populaarsem variant on mõeldud 4 päevaks, mille eest arendajate lubaduse kohaselt võid kaotada kuni 3 kg. Igapäevane menüü näeb välja selline:
- hommikusöök: 1 spl. lõssipulber, 350 g maasikat ja tassi teed või kohvi;
- suupiste: 1 tükk leiba ja 2 viilu juustu, tee;
- õhtusöök: kaussi köögiviljasuppi, 150 g kana röstitud, rohelise salati ja 180 g maasikaid, samuti tee;
- suupiste: 300 g maasikaid 1 tl suhkrut;
- õhtusöök: 280 g maasikat, poolbanaani, kohvi.
Nagu näete, on toitumine üsna nõrk ja mitte tasakaalus. Valkude puudumise tõttu võib kehakaalu langus olla tingitud lihasmassist, vähesel hulgal süsivesikuid põhjustab isu, ja rasvade puudumine mõjutab vitamiine imendumist. Selle tulemusena aitab selline toit vabaneda ülekaalust, kuid ainult lühikese aja jooksul ja kilogrammidel, millel on suur tõenäosus tagasi pöörduda. Lisaks võib selline toit kehale kahjustada.
On olemas ka mono-dieet , mis on mõeldud 4 päevaks. Sel ajal peate süüa ainult maasikad. Toitumisspetsialistid ei soovita seda kehakaalu varianti kasutada, kuna see võib põhjustada seedetrakti mitmesuguseid probleeme.
Kasulikud võimalused
Maasikad kehakaalu kaotamisel on toonud kehale kasu, tuleb seda õigesti kasutada:
- Valik nr 1. Söö nagu tavaliselt, aga ärge üleöö ja tavalise õhtusöögi asemel söö 1 söögikorda. maasikad ja juua piima.
- Valik nr 2. Enne peamist toitu, söö 1 söögikorda. maasikad ja juua piima.
- Valik nr 3. On võimalik korraldada mahalaadimispäevi
maasikad. Tänu sellele saate parandada seedimist ja eemaldada liigne vesi ja räbu kehast. Päeval peate sööma 1,5 kg marju. Selliseid kehakaalu langetamise võimalusi saab kasutada sagedamini kui 1 kord nädalas.
Sellisel juhul ei ületa ülemäärase kaalu kadumine, esimesed tulemused on vähemalt kaks nädalat hiljem.
Vastunäidustused
Inimestele, kellel on allergia, ei ole soovitatav kasutada maasikad kaalulangusena. Sa ei saa kasutada marju maksa tsirroosiks, maohappe suurenenud happesus, haavandid, gastriit ja podagra. Maitserooke ei soovitata inimestele, kes kasutavad ravimeid, et alandada vererõhku.